豪華簡單烤全雞《烤箱料理》
看起來豪華的聖誕大餐當然少不了烤雞囉！ 其實烤雞不難，把握醃的好，不要焦，其實人人都是烤雞高手！
食材：全雞1公斤、番茄切塊、白飯（熟）、馬鈴薯塊、蕃茄切丁、蘑菇、洋蔥切丁、黑胡椒、月桂葉、鹽、黑糊椒、迷迭香、鹽巴
超簡易咖哩雞湯冬粉
將雞湯與咖哩完美的結合，用洋蔥及蕃茄一起熬煮，配上熱量低的冬粉，適合冷冷的冬天毫無罪惡飽餐一頓😋 開胃香甜的咖哩雞湯真的讓鍋子瞬間見...
食材：雞腿肉、冬粉、綠花椰、洋蔥（切塊）、蕃茄（切塊）、咖哩塊、鹽巴
焗烤鮭魚佐番茄《烤箱料理》
鮭魚可以補充豐富的DHA，鋪上起司更是補充身體需要的鈣質👆🏻 因為懷孕所以開始注重吃的營養，為了寶寶的DHA要開始一天一條魚好好給他...
食材：新鮮鮭魚、綠花椰菜、牛蕃茄、馬鈴薯、鹽巴、迷迭香（可無）、黑胡椒、蕃茄醬、Parsley(或香菜）
營養滿點蔬菜牛肉湯
天氣冷呼呼，夫君感冒了，來準備一道讓身體還有心靈都暖和的湯品吧😆 只用鹽巴黑胡椒調味，剩下的就是蔬菜的鮮甜還有牛肉的回甘，真的是一碗...
食材：牛腩（short rib)、番茄（切塊）、洋蔥（切塊）、紅蘿蔔（細）、馬鈴薯（切塊）、高麗菜、月桂葉（可無）、迷迭香（可無）、黑胡椒、鹽巴
香檸烤鮭魚《烤箱料理》
悠哉的週末中午，不想要油煙把自己搞得烏煙瘴氣，最適合簡單的烤箱料理～ 材料備好，送到烤箱只要25分鐘就可以開動囉✌🏻️ 檸檬的香氣配...
食材：新鮮鮭魚、白花椰菜、黑胡椒、馬鈴薯、鹽巴、檸檬、橄欖油、九層塔（可無）
奶油龍蝦貝殼麵第一次上手
龍蝦產季一隻才不到台幣300塊！就算沒有料理過但看到不買就要剁手了！ 第一次處理龍蝦，還好是熟龍蝦，用一隻剪刀游刃有餘～
食材：熟龍蝦、蔥切段、貝殼麵、薑片切絲、蕃茄、融合奶油、米酒、牛奶、油、鹽巴、帕瑪森起司、蔥末、柴魚調味料、薑末、龍蝦高湯
油蔥雞絲肉麵
也是個低熱量，利用大量高麗菜減少麵量的輕食料理👆🏻
食材：雞胸肉、蔥、高麗菜、薑末、蔥末、熱油、柴魚醬油、米酒、黑胡椒、鹽巴、麵條
超低熱量牛丼light
最近胖太多了，仔細想想因為飯跟肉實在是吃不少，因此決定從最愛吃的牛丼開刀！ 只吃一口飯剩下用豆腐及生菜代替，肉份量也減少加入平常我不...
食材：牛肉片、洋蔥、紅蘿蔔、香菇、綜合生菜、豆腐、飯、柴魚醬油、味霖、米酒
蒜香海鮮義大利麵
濃濃的九層塔香氣搭上食慾大開的蒜味，再配上海鮮，家裡輕鬆化身為精緻小酒館，約會料理優雅完成❤️
食材：義大利麵、鮮蝦、大蒜、九層塔、黑胡椒、鹽巴、米酒（白酒）
日式牛丼-快速簡單
牛丼下滿滿的生菜可以減少飯量，增加清爽的飽足感，減少澱粉過多的罪惡感😆 牛丼真的是快速簡單不易失敗的入門料理啊！
食材：牛肉片、洋蔥、柴魚醬油、味霖、米酒
蒜香乾煎蝦
無敵簡單快速的鐵板燒料理，下飯指數破表，在家輕鬆吃到鐵板燒。
食材：蝦子、蒜末、米酒、鹽巴、黑胡椒、奶油
海南雞飯一次上手
下飯的海南雞配上香噴噴的雞油飯，再加上新鮮的雞肉沙拉，一雞三吃輕易達成！
食材：雞腿、蔥、米、薑、蒸海南雞雞湯、米酒、蒜末、薑末、鹽、油、鹽巴