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香菇鑲蝦球。簡易電鍋宴客菜/年菜

食材:市售花枝蝦漿(已調味)、中大型香菇、枸杞

巧克力米果~免烤箱的快速甜點

食材:牛奶巧克力(低糖)、糙米果、果乾

發酵版鬆餅~不用泡打粉、低溫發酵版

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47167836 一般鬆餅大都用泡打粉製作, ...

食材:低筋麵粉、速發酵母粉、蛋、蜂蜜、水、植物油

檸檬香草紙包鮭魚~烤箱簡易低醣菜

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47161744 鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸...

食材:鮭魚、小型牛番茄、檸檬、鹽/小磨坊鮮磨百搭香草

咖哩雞蛋帕尼尼。包含電鍋白煮蛋作法

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47154808 乾咖哩做吐司餡,再搭配水煮蛋...

食材:吐司、乾咖哩、蛋、水

乾咖哩~免燉煮重風味咖哩

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47143767 一般人對咖哩的印象大都帶著濃...

食材:豬後腿瘦絞肉、胡蘿蔔、咖哩塊、薑黃粉、水

香草蒜味鮮蝦義大利麵(一鍋到底)

食材:義大利麵、鮮蝦、水、鹽、蒜、小磨坊百搭香草、蒜粉黑胡椒/橄欖油

番茄燉牛肉〞快鍋15分鐘燉軟軟

食材:牛腱、洋蔥、番茄、番茄醬、薄鹽醬油、水

芋頭香菇炊飯〞不用10分鐘的快鍋飯料理

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47131707 芋頭與香菇的香氣融入米中, ...

食材:米、芋頭、鮮香菇、水、醬油、白胡椒粉

乾燒蝦仁★不油炸也好吃的減醣減油料理

食材:鮮蝦仁、冷凍熟毛豆仁、番茄醬、薄鹽醬油/辣豆瓣醬

番茄燒雞

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47120371 最近番茄較便宜, 完整食譜中...

食材:雞腿丁、牛番茄、毛豆仁、醬油、番茄醬、蒜粉/黑胡椒粒

雞肉沙拉佐油醋醬

食材:雞胸肉、小黃瓜、小型牛番茄、橄欖油、醋、鹽/黑胡椒粒、羅勒葉、野生藍莓