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白醬培根義大利麵
白醬培根義大利麵 絵里の簡単レシピ

食材:栗子南瓜、義大利麵、黑胡椒、鮮奶油、鹽、洋蔥、義大利香料、秀珍菇、無鹽奶油、培根、綠花椰菜

  • 13 說讚
奶油鮭魚義大利麵
奶油鮭魚義大利麵 Yuan

食材:義大利麵條、冷凍鮭魚、花椰菜、牛奶(可調整)、黑胡椒、洋蔥(切絲)、雞蛋(蛋白,蛋黃分開)、鹽、奶油、米酒、橄欖油、乾燥巴西里

  • 6 說讚
香腸炊飯
香腸炊飯 Claire Hsu

簡單好吃省時的育兒期餐點

食材:白米、香腸、鴻禧菇、綠花椰菜、紅蘿蔔、薄醬油、水

  • 6 說讚
【低蛋白】鮮鮭魚義大利麵
【低蛋白】鮮鮭魚義大利麵 一起一起餐桌上

熱量 528kcal 蛋白質 12g 鈉 367mg 鉀 292mg 磷 165mg 本食譜含1.7份蛋白質

食材:低蛋白義大利螺旋麵、冷凍花椰菜、鮭魚、水、和風調味素、開水、植物油、義大利香料、黑胡椒粒

  • 2 說讚
鮮蔬肉丸(毛小孩的食物)
鮮蔬肉丸(毛小孩的食物) 林于馨

健康又快速的一道料理,食材也很好取得哦! 因為最近家裡的毛小孩生病了,需要吃比較營養的東西,所以就自製了一些營養的東西給牠吃。

食材:剁碎的里肌肉、胡蘿蔔、綠花椰菜、蛋、鹽

  • 1 說讚
海鮮蘑菇西式濃湯
海鮮蘑菇西式濃湯 小男人健康小廚房

食材:馬鈴薯、花枝、鹽巴、鮮蝦、糖、紅蘿蔔、黑胡椒粉、洋蔥、白開水、蘑菇、金針菇、玉米粒、花椰菜、鮮奶

  • 8 說讚
雞肉Kuriimu醬佮青花菜
雞肉Kuriimu醬佮青花菜 梅奧佮槑㕭

Für jede Mahlzeit frage ich mein Mann was willst du zum essen. Und...

食材:雞肉條、洋葱,切絲、鹽、紅葱頭、胡椒、汆燙好的花椰菜、紅椒粉,甜味、鮮奶油、清水

  • 16 說讚
  • 1 跟著做
寶寶食譜_用料理機做芋頭豬肉粥
寶寶食譜_用料理機做芋頭豬肉粥 Zi Zi

適用年齡:12個月以上 完成量:約150ml

食材:芋頭、豬絞肉、花椰菜、熟白飯

  • 5 說讚
5分鐘快速營養早餐
5分鐘快速營養早餐 鈞歐霸小廚房

食材:花椰菜、蛋、火腿

  • 7 說讚
蒜炒羅馬花椰菜
蒜炒羅馬花椰菜 廚房女漢子Rita's

義大利品種的羅馬花椰菜,看起來像是來自外星的形狀,還有那螢火綠的顏色,說實在的,不吃不知道,其實真好吃,而且甜味很明顯,較ㄧ般花椰菜...

食材:羅馬花椰菜、蒜頭、鹽

  • 13 說讚
奶油培根義大利麵
奶油培根義大利麵 千千媽咪

兩小喜歡吃義大利麵,尤其千千更愛,不論是紅醬或白醬都超愛。 自己煮,想吃什麼味兒,想放多少料都隨心所欲,重點,自己煮更好吃。 做法...

食材:發酵奶油(無鹽)、鮮奶油、義大利直麵條、培根、洋蔥、花椰菜

  • 33 說讚
氣炸鍋 香蒜奶油花椰菜杏鮑菇
氣炸鍋 香蒜奶油花椰菜杏鮑菇 Yawu Mi

食材:花椰菜、杏鮑菇、奶油蒜醬、橄欖油、黑胡椒粉、鹽

  • 12 說讚
清炒蝦仁綠花椰菜
清炒蝦仁綠花椰菜 Ca Ca Cooking

不到10分鐘就可以完成的料理哦~

食材:綠花椰菜、蝦仁、鹽、油蔥酥

  • 12 說讚
減醣晚食
減醣晚食 鈞歐霸小廚房

食材:南瓜、雞胸肉、綠花椰菜、蛋、起士片

  • 7 說讚
香煎豬小排
香煎豬小排 Feng Lin

食材:豬小排、醬油、醬油膏、紅蘿蔔、米酒、綠花椰菜、糖、甜豆莢、黑胡椒粒、太白粉

  • 23 說讚
焗烤花椰佐馬鈴薯
焗烤花椰佐馬鈴薯 Andy‘s kitchen

想要吃焗烤但又怕太不健康嗎? 這道料理就是你的解答👍 🥬➕🥔➕🧀➡️➡️美味

食材:馬鈴薯、花椰菜、青花菜、小紅蘿蔔、黃蘿蔔、起司

  • 48 說讚
蔬菜咖哩雞胸肉
蔬菜咖哩雞胸肉 靖潔的日常烹調😋

簡單又輕鬆的料理,營養均衡,蔬菜的量隨自己喜好增減。

食材:洋蔥、馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、油、白花椰菜、西洋芹、黑木耳、雞胸肉、咖哩塊、水

  • 13 說讚
馬鈴薯烘蛋
馬鈴薯烘蛋 簡單做

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、菇類(喜歡的都行、蛋、牛奶、鹽,起司

  • 7 說讚

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花椰菜

花椰菜(學名:Brassica oleracea L. var. botrytis L.、英語:Cauliflower),又稱花菜、椰菜花,十字花科蕓薹屬的物種,是一種常見的蔬菜,曾被認爲是甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色或綠色花序,與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素B群、C,這些成分屬於水溶性,易受熱溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。

資料來源:維基百科