649 道「涼麵」食譜
杏仁醬涼麵
杏仁醬涼麵 Sara
杏仁果含有好的脂肪,膳食纖維是一般堅果的兩倍,常食會使人年輕漂亮。 吃涼麵時,使用杏仁與光泉薏仁糙米漿製成的涼麵醬,別有一番滋味。...

食材:杏仁粉(杏仁果)、醬油、關廟麵、烏醋、紅蘿蔔、巴薩米醋(Balsamic)、小黃瓜、蒜頭、雞蛋、新鮮羅勒葉、光泉薏仁糙米漿

  • 5 說讚
黑芝麻醬涼麵
黑芝麻醬涼麵
炎熱的夏天,來個開胃的涼麵,清爽且營養均衡,簡單步驟就能完成喔!

食材:麵(種類不拘)、小黃瓜、黑芝麻醬、紅蘿蔔、花生醬、蛋、醬油、蒜泥、醋、麻油、味綝、開水

彩蔬蒟蒻涼麵【老干媽香菇油辣椒】
彩蔬蒟蒻涼麵【老干媽香菇油辣椒】 Yami's Handmade
新鮮蔬菜與切絲的蛋皮,配上低熱量的蒟蒻絲,拌入老干媽香菇油辣椒與調味料,清爽低卡無負擔~ -- 歡迎追蹤 Yami ,陪你一起輕鬆...

食材:蒟蒻絲、鹽、醬油、紅蘿蔔、香油、甜椒、烏醋、小黃瓜、胡椒粉、蛋、老干媽香菇油辣椒、冰水(冰鎮食材用)

  • 14 說讚
【台鹽料理教室】塩麴涼麵
【台鹽料理教室】塩麴涼麵 台鹽鹽選生活家

食材:油麵、烏龍麵、豬肉片(塩麴醃漬10分鐘燙熟)、台鹽鮮選我塩麴、小黃瓜(切絲)、芝麻粉、味醂、醬油、砂糖、美乃滋

  • 7 說讚
麻醬涼麵
麻醬涼麵 豆腐咪

食材:蕎麥麵、雞蛋、紅蘿蔔、青瓜、雞胸肉、麻醬

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不失美味營養a無開火_懶人涼麵
不失美味營養a無開火_懶人涼麵 渼淳料理醬_料理菜大分享
炎炎夏日_涼麵閃亮登場!!清爽無負擔!完全不用開火就可以做完了! 便當!?晚餐!?午餐!?隨便你帶冰箱隨開隨吃,完全不用顧忌拉!!!

食材:渼淳料理醬、麻將、烏醋、雞絲、麵條、黃瓜

  • 6 說讚
涼麵/油麵
涼麵/油麵 Cai
當冰箱空空時 這道涼麵是個不錯的選擇😂

食材:小黃瓜、雞蛋、芝麻醬、油麵、醬油、花生醬、鮮味炒手

  • 22 說讚
日式涼麵醬~冷やし中華のたれ
日式涼麵醬~冷やし中華のたれ 蘇菲~旅日自炊記
日式醬油口味涼麵醬非常百搭。涼麵上可以隨意放上自己喜歡吃的料,配上醬油口味涼麵醬幾乎都沒問題!還可以隨個人口味加入不同味道,像蒜頭...

食材:日式麵味露、醬油、醋、糖、熱水、香油、白芝麻

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涼拌和風海鮮斜管麵
涼拌和風海鮮斜管麵 季效瑾
炎熱的夏天總是想讓人吃些清爽的料理,如果覺得沙拉沒有飽足感,涼麵又太平淡,那麼試試這食材豐富又有飽足感的涼拌海鮮斜管麵吧!

食材:蝦仁、生鮮小干貝、鯛背肉、斜管麵、蘿蔓葉、番茄、洋蔥、酪梨、檸檬汁、和風沙拉醬、糖、檸檬皮、油

  • 44 說讚
雞絲鮮蔬涼麵
雞絲鮮蔬涼麵 Min
炎熱的天氣,最適合吃冰冰涼涼的涼麵了,鹹甜、微嗆、微酸的醬汁,搭配冰鎮後Q彈的麵條,好消暑啊!

食材:去皮雞胸肉、全蛋、開水、小黃瓜、糖、紅蘿蔔、鹽、麵條、昆布醬油、市售嗆辣芥子醬、橄欖油(或麻油)、白芝麻

  • 66 說讚
韓式燒肉涼拌麵
韓式燒肉涼拌麵 黃孟孟
涼拌麵加入韓式燒肉醬 炎炎夏日清爽可口

食材:豬肉片、紅蘿蔔、蛋、龍鬚菜、麵條、韓式燒肉醬、水、芝麻、醬油

  • 8 說讚
柚子和風涼麵
柚子和風涼麵 愛美 Amy @ 日食記
炎炎夏日,满满的一份维他命C,犹如,幽谷中一缕清泉,一瞬间,让你舌尖上的味蕾,清爽、清甜,拂去盛夏时节的燥热与躁动!

食材:煙燻鮭魚、鮭魚軟、柴魚醬油、魚子、昆布柚子醋、天使麵、水、小蕃茄、日式美乃滋、海苔、韓式柚子蜜、白芝麻

  • 5 說讚
豆漿冷麵
豆漿冷麵 營養師的美味食譜
夏天想來點清爽的涼麵,卻害怕吃進高熱量的醬料嗎? 這款豆漿冷麵非常適合你!烹調非常簡單,配料隨你搭配! 熱量400大卡~清爽無負擔~

食材:麵條、蔬菜、雞蛋、無糖豆漿、鹽巴、香油、白芝麻

  • 5 說讚
滷苦瓜涼拌麵
滷苦瓜涼拌麵 簡單煮
前一天煮好的電鍋蔭瓜滷苦瓜,不用加熱,只要煮個麵,拌一拌,就簡單快速完成美味的一餐(苦瓜滷汁味道真的很棒)

食材:好勁道家常麵、油、康寶鮮味炒手、滷好的苦瓜、皮蛋

  • 2 說讚
柚香雞絲涼麵★清爽不膩的低脂低卡涼麵!
柚香雞絲涼麵★清爽不膩的低脂低卡涼麵! 梁小蝶
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47450000 炎炎夏日就是要吃個涼麵! ...

食材:麵條、雞胸肉、蛋、小黃瓜、柚肉和風醬、柚肉果醋、冷開水/冰塊

  • 20 說讚
冷「麵」配番茄沾汁
冷「麵」配番茄沾汁 Simple Taste
想吃日式冷麵,不過家裡沒有 這時候可以考慮用米粉代替

食材:米粉、雞蛋、大番茄、蟹肉棒、鰹魚醬油、小黃瓜、味醂、太白粉、水、糖

  • 12 說讚
檸檬烏龍涼麵佐香茅雞胸
檸檬烏龍涼麵佐香茅雞胸 Wonda’s|窮遊女子的灶咖
檸檬入菜的組合真的很適合夏天,吃起來開胃、擺盤也美,作法簡單,20分鐘就能完成,試試看吧~

食材:烏龍麵、檸檬汁1、糖、醬油、麻油、柴魚片、雞胸肉、香茅粉、鹽巴、檸檬汁2、檸檬片、蔥絲

  • 44 說讚
全聯食譜之爸爸回家做晚飯-燻鮭魚蕎麥冷麵
全聯食譜之爸爸回家做晚飯-燻鮭魚蕎麥冷麵 生活美食家Nancy老師/NC5
天氣熱時, 涼麵冷面就是最好下肚的選擇啦~ 再配上鮮鹹甜甜的醬汁, 真的是最棒的一餐啊! 喜歡透過影片學習做料理的朋友們, 可以...

食材:蕎麥麵、蕎麥麵醬油、冰塊、燻鮭魚、舞菇、海苔絲、芥末、橄欖油、鹽、黑胡椒、白開水

  • 4 說讚

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