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低糖甜點 <布丁> 蝶豆花奇亞籽布丁
低糖甜點 <布丁> 蝶豆花奇亞籽布丁 生活美學家Nancy (NC5)

總是在市面上看到很多賣相超級美的甜點類, 但是價格總是與賣相成正比, 所以就決定自己也來動手做做看! 於是, 這份賣相佳、低糖低卡味...

食材:杏仁奶、希臘優格、蝶豆花、奇亞籽、水、香蕉

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巴西莓奇亞籽果醬
巴西莓奇亞籽果醬 Fruta Fruta

簡單製作 營養健康

食材:巴西莓乾凍粉、奇亞籽、清水、龍舌蘭糖漿

  • 17 說讚
莓果麥片奇亞籽甜路杯
莓果麥片奇亞籽甜路杯 梅奧佮槑㕭

梅奧:Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker! 人講早頓是一工的活力,人講食甜甜,喙...

食材:燕麥片、牛奶、夸克或酸奶油、草莓、藍莓、奇亞籽

  • 52 說讚
(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮
(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮 💍伊娃💍

酸甜莓果醬我最愛的是塗麵包 或與無糖優格拌著吃。 也可以淋在奶酪、蛋糕、自製吐司... 奇亞籽為超級食物,含omega-3、抗氧化物...

食材:藍莓、黑莓、覆盆莓綜合、奇亞籽、赤藻糖醇30g、鹽巴、檸檬汁、水140g、甜菊糖粉或液(有就加沒有就略過

  • 27 說讚
優格椰奶奇亞籽~優格飲品
優格椰奶奇亞籽~優格飲品 幸福彤話
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藍莓奇亞籽夢想杯
藍莓奇亞籽夢想杯 梅奧佮槑㕭

食材:藍莓、奇亞籽、牛奶、香蕉

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奇亞籽蜂蜜檸檬飲
奇亞籽蜂蜜檸檬飲 幸福彤話

炎炎夏日,來杯消暑又解渴的蜂蜜檸檬飲, 再加點奇亞籽可以有飽足感! 是不是超級美味呢⋯⋯ 芳蓉部落格教學》》 http://www....

食材:新鮮檸檬、蜂蜜、量杯、冷開水、攪拌匙、奇亞籽、玻璃杯

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奇亞籽芒果藍莓布丁
奇亞籽芒果藍莓布丁 梅奧佮槑㕭

梅奧:Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker! 人講早頓是一工的活力,人講食甜甜,喙...

食材:奇亞籽、芒果,切丁、牛奶、蜂蜜、藍莓

  • 88 說讚
  • 1 跟著做
酪梨蕉香優格奇亞籽早餐杯
酪梨蕉香優格奇亞籽早餐杯 幸福彤話

食材:自製優格、成熟酪梨、玻璃杯、香蕉、奇亞籽、蜂蜜

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堅果奇亞籽布丁
堅果奇亞籽布丁 梅奧佮槑㕭

梅奧:Wenn der Sommer kommt, ich mag Joghurt! 熱天的時陣,來一杯甜甜冰冰又閤會使做早頓佮四秀...

食材:奇亞籽、燕麥片、杏仁片,或其它堅果、葵花籽,或其它堅果、牛奶、原味無糖優格、蘋果,切丁

  • 38 說讚
甜心果奇亞籽燕麥
甜心果奇亞籽燕麥 竹光路妮妮

健康又營養的早餐🥣

食材:燕麥、水、奇亞籽、牛奶、甜心綠果(奇異果)

  • 14 說讚
蘋果奇亞籽布丁
蘋果奇亞籽布丁 梅奧佮槑㕭

梅奧:Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker! 人講早頓是一工的活力,人講食甜甜,喙...

食材:蘋果,切丁、奇亞籽、燕麥片、牛奶、蜂蜜

  • 31 說讚
椰香奇亞籽米布丁
椰香奇亞籽米布丁 生活美學家Nancy (NC5)

食材:隔夜米、鮮奶油、椰漿、二砂糖、椰子粉、奇亞籽

  • 13 說讚
燕麥奇亞籽亞麻仁籽餅乾 [無蛋無奶油]
燕麥奇亞籽亞麻仁籽餅乾 [無蛋無奶油] 雙胞胎留學去!

奇亞籽和亞麻仁籽都是出了名的超級食物. 這款無添加奶油的餅乾, 高纖但不失美味. 一定要試試哦!

食材:燕麥、中筋麵粉、玉米粉、奇亞籽、亞麻仁籽、花生、椰子油、牛奶

  • 113 說讚
  • 1 跟著做
椰香藍莓奇亞籽冰沙
椰香藍莓奇亞籽冰沙 布朗博士-健康主廚

藍莓、奇亞籽和椰子油一起製作低碳水化合物冰沙。含有抗氧化和健康脂肪,對於兒童和成人來說都是很好的。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子...

食材:布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、奇亞籽、冷凍藍莓、希臘酸奶、草飼奶油、原味腰果或堅果、蜂蜜或楓糖

  • 10 說讚
小飛機奇亞籽優格
小飛機奇亞籽優格 胖人妻-彤彤

操作簡單 多重口感享受 大人小孩都愛 當早餐,當下午茶都可以

食材:原味優格、奇亞籽、飛機餅乾

  • 4 說讚
玉文芒果奇亞籽優格杯
玉文芒果奇亞籽優格杯 幸福彤話

食材:自製優格、玉文芒果、玻璃杯、奇亞籽約、蔓越莓乾、水果麥片

  • 23 說讚
免揉奇亞籽麵包
免揉奇亞籽麵包 玩麵粉的日子

食材:高筋麵粉、奇亞籽、砂糖、速發酵母、鹽、水、橄欖油

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  • 4 跟著做

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奇亞籽

奇亞籽(Chia seed),又名奇異籽或歐鼠尾草籽,是常見來自於唇形科的芡歐鼠尾草的種子。其他被指為「奇亞」的植物包括黃金奇亞(飛鴿鼠尾草),及開花的草本植物 — 多年生的鼠尾草屬,那是不需要種子及栽培。飛鴿鼠尾草的種子可用於食用和藥用。 每100克的奇亞籽有豐富的維生素B、硫胺和煙酸(每日數值分別為54%和59%),以及維生素B、核黃素及葉酸的良好來源(分別為14%和12%)。相同分量的奇亞籽也是膳食礦物質的豐富來源,如鈣,鐵,鎂,錳,磷和鋅(每日數值超過20%)。 奇亞籽可以加入其他食物當中作為頂部裝飾,或可加入營養麥片、能量棒、穀麥棒、墨西哥薄餅、麵包、乳酪和冰沙。

資料來源:維基百科