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高蛋白「優格鮪魚地瓜沙拉」215卡 妮可小姐-創意重訓料理-

鮪魚罐頭加地瓜,是之前菜單出現過的 之前是加入起司片 而這次使用希臘優格 全部攪拌過後,口感滑順又綿密 配上甜甜的地瓜香 很適合炎熱...

食材:鮪魚罐頭(好市多)、希臘優格(好市多)、烤地瓜(全家)

自製優格 芭樂匠

食材:鮮奶、檸檬

優格蜂蜜全麥麵包(低溫發酵) Tasty & Love

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、優酪乳或優格、蜂蜜、速發酵母粉、玄米油

芒果優格奶昔 OneMore Food

嗨,我是 Mouse,今天來吃芒果。芒果是台灣夏天很常吃的消暑水果,尤其芒果的營養價值高,又能祛疾止咳,在典型夏季氣候喝一杯芒果優格...

食材:芒果、煉乳、原味優格、牛奶、檸檬、新鮮薄荷、冰塊

低熱量萬用優格起司醬 讀書人的食生活

用3種簡單材料做低熱量起司抹醬 可代替奶油起司或美乃滋 用途超廣;清爽不膩 可甜可酸可鹹;可沾可抹 熱量卻只有奶油起司的1/5噢!

食材:無糖希臘優格、檸檬汁、鹽

堅果優格香蕉貝果 OneMore Food

食材:蔓越梅貝果、優格、萬歲牌堅果、新鮮香蕉

芒果燕麥片優格甜點杯 槑㕭

Unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker.

食材:芒果,切小塊、原味無糖優格、蜂蜜,液態、燕麥片

煎鮭魚蘆筍沙拉佐香菜優格醬 KOKO好食光

🐟夏日的無油烹調營養快餐🐟 富含OMEGA-3脂肪酸的鮭魚是很好的油脂來源,不放油乾煎一下就很好吃,這次搭配涼涼的冰鎮蘆筍和清爽優...

食材:蘆筍、鮭魚、無糖優格、鹽和黑胡椒、芫荽碎(香菜)、大蒜泥、蜂蜜、鹽

優格牛奶吐司(水合法+低溫發酵法) piggy119

簡單地就能有薄膜的水合法,加上省時間的低溫發酵法,現在是我最愛的方式。 這款充滿牛奶香氣的吐司,加了優格後,讓吐司隔天還是非常柔軟喔!

食材:高筋麵粉、細砂糖、鹽巴、牛奶、無糖優格、速發酵母、無鹽奶油

奇異果香蕉優格燕麥奶 樂樂蔓

食材:黃金燕麥片、奇異果、香蕉、亞麻籽粉、無糖優格、全脂牛奶

用紅牛奶粉做美味優格 朵拉

我用過各種品牌的鮮奶,奶粉製作過優格。最後推薦紅牛奶粉是因爲它的品質真的很優質,很穩定。且對於每天都要吃優格的人來說,用奶粉真的比用...

食材:紅牛全脂奶粉、常溫開水、優格(做爲菌種)

優格紅槽蜜豬腳~水波爐料理 幸福彤話

食材:豬腳跺5-6公分薄片、紅槽醬、自製優格、蕃薯粉、醬油、玉米粉、夏普水波爐、米酒、烤盤、塩、烘焙紙、楜椒粉、蜂蜜黃砂糖

黑糖優格牛奶棒~親子烘焙 幸福彤話

雙寶好喜歡吃的小點心~ 步驟簡單, 放假時和小孩一起做親子小點心很不錯喲! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.b...

食材:自製優格、低筋麵粉、攪拌器、雞蛋、塑膠袋、黑糖、無塩奶油

高蛋白「義式雞胸優格三明治」370卡 妮可小姐-創意重訓料理-

好市多賣的「義大利老麵恰巴提尼」 用烤箱加熱後,外酥內軟 冷掉也好好吃! 脂肪含量低,對半剖開做三明治 配上用優格醬取代沙拉醬 健康...

食材:義大利老麵恰巴提尼(好市多)、卜蜂義式雞胸肉(好市多)、希臘優格、蜂蜜、美生菜

火龍果優格冰棒 幸福彤話

食材:火龍果、自製優格、電動攪拌器、鮮奶、漏斗、蜂蜜、冷凍袋

咖哩優格烤雞翅-手繪食譜 Rea手繪食譜

簡單地組合咖哩粉、優格和番茄醬,調製出異國風味的烤雞翅,非常好吃哦!點心、帶便當都合適~ 想看更多的手繪食譜,請到臉書專頁「Rea...

食材:雞中翅、白胡椒鹽、咖哩粉、番茄醬、希臘式優格(有無糖皆可)、蒜泥、鹽

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低醣巧克力豆腐優格冰淇淋 思思(水果媽咪手作)

與閨蜜相聚吃火鍋 有免費巧克力冰淇淋 怎能錯過 於是連吃5球 徹底爆醣爆到底 心想很罪惡 所以我要自己做 健康低醣的冰淇淋 至少吃起...

食材:嫩豆腐、自製希臘優格、赤藻糖醇、可可粉、可可碎粒

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氣炸優格紅槽蜜豬腳~氣炸鍋料理 幸福彤話

食材:豬腳跺5-6公分薄片、紅槽醬、自製優格、蕃薯粉、醬油、玉米粉、氣炸鍋、米酒、烘焙紙、塩、楜椒粉、蜂蜜或黃砂糖

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