找到 303 道的「低醣」食譜
低醣韓式豬肉蘆筍捲 Hui-Ching Chang

低醣烤豬肉捲,蘆筍低卡清爽搭配香香的豬肉,很適合夏天!376卡,碳水19.26,蛋白質47.27,油脂11.96

食材:超市豬肉片約12片、韓式辣醬、蘆筍、玉米筍、油

豆香魚片 (生酮/低醣) Victoria Jian

2019/07/19的晚餐食譜。重要提醒請見底下小撇步

食材:鯛魚片、黃豆粉、蔥花、鹽

低醣料理 <沙拉> 無花果沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

食材:水牛莫扎瑞拉乳酪、新鮮無花果、羅曼葉、芝麻葉、無鹽綜合堅果、初榨橄欖油、海鹽、黑胡椒、新鮮羅勒葉、藍紋乳酪醬

低醣料理 <沙拉> 烤南瓜山羊乳酪沙拉 生活美學家Nancy (NC5)

食材:南瓜、橄欖油、檸檬汁、海鹽、法式芥末醬、黑胡椒、蒜末、美國生菜菠菜、茴香粉、南瓜子、羅勒葉、山羊乳酪、南瓜籽

低醣料理 <沙拉> 香料烤時蔬 生活美學家Nancy (NC5)

食材:小番茄、南瓜、綠櫛瓜、蘆筍、玉米筍、紅/黃椒、娃娃菜、蒜末、橄欖油、百里香、迷迭香、煙熏粉、海鹽、黑胡椒

低醣料理 <沙拉> 牛肉蘆筍捲 生活美學家Nancy (NC5)

簡單好吃的牛肉滷筍捲, 15分鐘簡單上菜, 蛋白質跟蔬菜都吃好吃滿. 再搭配地瓜或南瓜, 就是完美的一餐. 這也可以當開胃小點或是...

食材:火鍋牛肉片、蘆筍、海鹽、黑胡椒、辣根Horseradish、法國芥末醬、橄欖油

低醣料理 {烘培} 低醣無糖香蕉麵包 生活美學家Nancy (NC5)

食材:杏仁粉、香蕉、蛋、椰子油、鹽、泡打粉

香蒜黑椒毛豆炒肉末(低醣菜) 梁小蝶

食材:豬後腿瘦絞肉、冷凍毛豆仁、醬油、香蒜黑胡椒、鹽

椰香蛋糕 (生酮/低醣) Victoria Jian

2019/7/14的點心食譜。重要提醒請見小撇步

食材:杏仁粉、無鋁泡打粉、鹽、椰子油、赤藻糖醇、全蛋、香草精

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低醣料理 巴薩米克醋香料蘑菇 生活美學家Nancy (NC5)

每次去餐廳, 大家都會專注於主食, 羊排/ 牛排好不好吃?! 我總是注意配菜系列~~ 主菜好吃是一定要的啊 lol 這道 低醣 巴薩...

食材:西洋菇、蒜末、無鹽奶油、橄欖油、巴薩米克醋、水、海鹽、黑胡椒、西班牙紅椒粉、巴西里葉

低醣料理 醬料 地中海茄子醬 生活美學家Nancy (NC5)

食材:茄子、茴香粉、蒜泥、初榨橄欖油、檸檬汁、白芝麻、海鹽、黑胡椒

低醣料理 醬料 自製莎莎醬 生活美學家Nancy (NC5)

記得去西班牙旅遊時, 不管肚子餓不餓, 總會不自主地走進 Tapas Bar, 享受著麵包或是海鮮, 搭配超級開胃的莎莎醬, 享受...

食材:牛番茄、洋蔥末、茴香粉、香菜、檸檬汁、橄欖油

低醣飲食 醬料 自製酪梨莎莎醬 生活美學家Nancy (NC5)

酪梨的營養價值很高, 有飽足感, 又是好脂肪 ! 地中海料理常常會看到酪梨入菜. 記得我們去西班牙旅遊時, 當地的TAPAS 料...

食材:美國酪梨, 切丁、牛番茄, 切丁、橄欖油、蔥末、香菜、檸檬、蒜粉、海鹽、黑胡椒

低醣料理 {醬料} 義式油醋醬 生活美學家Nancy (NC5)

記得小時候住在澳洲, 每次爸爸來看我們的時候, 總是會帶我們進城吃美食餐廳. 熱愛歐式麵包的我, 最愛的沾醬就是橄欖油加巴薩米克醋....

食材:初榨橄欖油、法式芥末籽醬、巴薩米克醋、蒜泥、海鹽、黑胡椒

低醣料理 醬料 自製蕃茄醬 生活美學家Nancy (NC5)

食材:蕃茄罐頭、新鮮番茄、初榨橄欖油、蒜末、洋蔥末、海鹽、迷迭香碎、黑胡椒

低醣料理 <牛肉> 墨西哥牛肉櫛瓜卷 生活美學家Nancy (NC5)

食材:橄欖油、瘦牛絞肉、洋蔥末、蒜末、自製莎莎醬、西班牙煙熏紅椒粉、櫛瓜、帕馬森起司絲、海鹽、黑胡椒

低醣巧克力豆腐優格冰淇淋 思思(水果媽咪手作)

與閨蜜相聚吃火鍋 有免費巧克力冰淇淋 怎能錯過 於是連吃5球 徹底爆醣爆到底 心想很罪惡 所以我要自己做 健康低醣的冰淇淋 至少吃起...

食材:嫩豆腐、自製希臘優格、赤藻糖醇、可可粉、可可碎粒

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生酮低醣黑巧克力蛋糕 Tan Ivy

食材:90%黑巧克力、雞蛋、赤藻糖醇、無鹽奶油可有可無、杏仁粉可有可無、無鋁泡打粉、堅果可有可無、生麥片可有可無

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