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♡香煎嫩雞胸肉♡ ♡Chen Angel♡

食材:雞胸肉、玉米筍、黑胡椒粒、綠花椰、鹽、小蕃茄

乾煎蒜香波特多厚片 ching

食材:馬鈴薯、小磨坊-香蒜黑胡椒、鹽巴、食用油

南瓜鮮蝦沙拉 Eva的營養均衡便當廚房

最近做了烤南瓜沙拉後,突然愛上南瓜那鬆軟鮮甜的滋味,哈。 好吃外,南瓜本身也營養豐富~富含維生素A可以照顧眼睛和皮膚黏膜,而現代人...

食材:栗子南瓜、雞蛋、鹽巴、鮮蝦、粗粒黑胡椒、小黃瓜、蜂蜜、原味優格、薑片、香菜

金沙菇菇雞胸肉(減脂料理) 奇媽咪簡單廚房🍳

以往「金沙料理」都是先油炸後, 再放入鍋中跟鹹蛋拌勻。 這次我選擇沒油炸過的雞胸肉搭配鹹蛋, 比較沒負擔又下飯, 真的超好吃的!朋友...

食材:雞胸肉、鹹蛋、鹽巴、鴻禧菇、黑胡椒粒、白胡椒粉、蒜頭、蔥、米酒、太白粉

低醣料理 《藜麥酪梨塔》瘦身料理 生活美學家Nancy (NC5)

利用藜麥酪梨取代白米飯白麵條, 是減脂時期的最佳選擇. 酪梨是最營養的水果, 脂肪含量豐富,富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸...

食材:美國進口酪梨、藜麥、蒜頭、無糖希臘優格、海鹽、黑胡椒、水煮蛋黃、檸檬汁

黑胡椒雞肉時蔬燴飯 Muyao

營養好吃又下飯!

食材:去骨雞腿肉、洋蔥、紅黃椒、杏鮑菇、8佳醬-黑胡椒牛排醬、蠔油、太白粉水

白醬斜管麵 腹女小廚房

食材:斜管麵、雞腿肉、培根、蘑菇、洋蔥、蒜頭、奶油、麵粉、起司粉、鮮奶、黑胡椒、鹽巴、蛋黃

黑胡椒醬肉絲 王姿萍

食材:肉絲、奶油、黑胡椒醬、洋蔥、鴻禧菇、蒜頭

剝皮辣椒蔥蛋 Sammi Liang

食材:剝皮辣椒、蛋、剝皮辣椒汁、蔥、鹽、黑胡椒

嫩煎香料雞胸-手繪食譜 Rea手繪食譜

如何煎出鮮嫩多汁的雞胸?覺得傳統泡5%鹽水比例吃起來太鹹又沒變化?不需拿電子秤量鹽的份量,用料理量匙加鹽好方便,有效而不死鹹的鹽水比...

食材:去皮雞胸肉2-3片、鹽、研磨黑胡椒、冷開水、咖哩粉、薑黃粉(可略)

希臘式優格小黃瓜醬(Tzatziki) KOKO好食光

食材:希臘式或一般無糖優格、小黃瓜、大蒜泥、薄荷、檸檬汁、鹽、黑胡椒、特級初榨橄欖油

鮮蔬拌雞肉 Jasmine的家家酒小廚房

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、米酒、杏鮑菇、黑胡椒粒、蘆筍、鹽巴、蒜頭切片、玉米粉、雞粉或是自己喜歡的調味料

野菇義大利麵(蔬食.可素) 沒有擺盤天份的主婦

清冰箱料理

食材:義大利麵、鹽、黃紅甜椒、植物油、玉米筍、烏醋(果醋)、各式菇類、紅蘿蔔絲、黑胡椒、洋蔥(可省)、起司粉、蒜頭(可省)、香菇調味粉、甜羅勒(九層塔可)、牛奶、奶油、乾酪片

懶人四川烤魚 Athena Tsai

香味四溢

食材:鱸魚、蔥白、蒜片、花椒、黑胡椒、辣豆瓣、味噌醬油、橄欖油、味霖、紹興酒、米酒

氣炸鍋料理-簡易吐司披薩(夏威夷披薩) Amy Li

食材:吐司、市售義大利麵醬、鳳梨罐頭、火腿、黑胡椒蒜味鹽、披薩用起司絲

鮭魚蔬果班尼迪克蛋-橄欖油版本荷蘭醬 萍兒

犒賞自己一份豐富的早餐是必要的 其實只是技巧多 但不難哦! 若前一天備料好 早上能在20分鐘內搞定👍

食材:蛋、醋、蛋黃、鹽巴、橄欖油、吐司、水、檸檬醋、蘋果片、洋蔥絲、黑胡椒、起司粉、巴西里、起司粉(我個人喜好、優格&水果、肉豆蔻(但我沒加

減脂便當-「清蒸肉丸子」 HANNA cooking 🍱

食材:絞肉、黑胡椒(顆粒)、太白粉

嫩煎香草雞腿排 席綸媽咪廚房菜 ♡

吃起來有餐廳的 fu 唷 ~ 😎

食材:家樂福去骨雞腿1包、奶油、米酒、義大利香料、蒜末、白胡椒粉、黑胡椒粒、玫瑰鹽、香油

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