減脂~香菜豬肉煎餅


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減脂~任何食材都可以吃,在於量……任何健康的食物吃太多也是會胖,請算好自己一天應該攝取的減脂TDEE,每餐分配均勻,不會怕攝取過多或不足~

我的每份便當都有搭配澱粉……糙米飯喔!

份量
2 人份
時間
60 分鐘
食材
一盒
1顆
1小把
1小塊
適量
1小匙
適量
~
適量
  • 1
    豬絞肉剁細增加黏性,加上所有配菜食材和醃料,醬料不需太多喔!等等還要使用韓式醬煨煮。
  • 2
    鍋內少許油將肉拍打成團,中間一個凹陷可幫助肉中間導熱熟成更均勻
  • 3
    雙面煎焦感~
  • 4
    適量的韓式烤肉醬加上一點點溫開水煨煮收汁,撒上白芝麻✅
  • 5
    完成~
2019/12/05 發表 1,348 瀏覽
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