減脂~醬燒虱目魚


佳雯的愛妻便當
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限12字

減脂、減醣任何食物都可以吃,簡單調味搭配糙米飯原型澱粉(地瓜、南瓜)更好,謹記7分飲食3分運動……努力運動的同時,飲食沒有控制得宜一樣會胖喔!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
~
1大匙
適量
適量
  • 鍋內不倒油油脂面朝下先煎

    鍋內不倒油油脂面朝下先煎

  • 雙面煎焦感……同時一起製作兒子便當的鯖魚片

    雙面煎焦感……同時一起製作兒子便當的鯖魚片

  • 加入所有醬汁含水,小火煨煮收汁即可✅

    加入所有醬汁含水,小火煨煮收汁即可✅

  • 完成✅

    完成✅

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