德腸彩蔬飯糰~早午餐/野餐料理


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把白飯加入配料作成飯糰更有趣更方便攜帶,包起來當作野餐或便當都可以喔!
懶得捏飯糰也可以當作炒飯吃。

使用新鮮煮好的白飯,吃的到米香!!

份量
3 人份
時間
10 分鐘
食材
  • 1
    冷凍食材不必特別退冰可以直接使用。 德式香腸切成薄片。葉菜切粗末。 白飯煮好備用。
  • 2
    起油鍋爆香蒜末。
  • 3
    香氣飄出後加入青豆仁及胡蘿蔔末拌炒。
  • 4
    青豆仁軟化即可加入德腸一起拌炒。
  • 5
    加入切碎的綠色葉菜拌炒到軟。
  • 6
    熄火。 加入剛煮好的白飯拌勻及調味。
  • 7
    放置稍涼再來做飯團。
  • 8
    一個飯糰的份量約150g左右。可依照自己喜好調整大小。
  • 9
    以塑膠袋或是戴手套把飯捏成三角形飯糰。
  • 10
    女生一人吃一個,男生吃兩個就飽了。 有料的飯糰,是很方便的一頓。
  • 11
    也可以用保鮮膜把飯捲成長條棒狀,這種形狀的也很方便食用喔! ~歡迎來我的Facebook粉絲專頁坐坐喔! https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/
小撇步

我喜歡在冰箱庫存一點冷凍青豆仁/玉米、紅蘿蔔等食材,不必切洗就能用,是忙碌煮菜人的好朋友。

2019/06/25 發表 2,696 瀏覽
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