沙拉的分類封面圖

沙拉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外,也別忘了補充蛋白質,可以加入雞胸肉、蝦仁、鮭魚、堅果等,不僅變花多樣,更能達到營養均衡的效果喔!

酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】
酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】 雙廚星任務

宅女小紅從淒厲女友升格成凌厲人妻,文筆仍不改直率敢言,讓雙廚如臨大敵,生怕料理不對胃口砸節目招牌!宅女小紅更開出難題,嗆雙廚不食人間...

食材:蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜

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宅女小紅雙廚星任務

就算是平價火鍋肉片這樣煎也很好吃!一般主婦在廚房也能輕易做好,同時可以準備好小朋友的食物,非常方便。

龍蝦蔬菜蛋沙拉
龍蝦蔬菜蛋沙拉 Lavender Huang

少油.少鹽.原型食物料理.輕食營養料理.薰衣草姐姐手作料理

食材:紫地瓜.黃金地瓜、黃金南瓜、紅蘿蔔、小黃瓜、美生菜、紅甜椒、蛋、龍蝦沙拉

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夏日"花之饗宴沙拉"
夏日"花之饗宴沙拉" 微微安的法國餐桌日常

這幾天的法國,氣溫遽增, 實在沒啥食慾, 一個人的午餐不想煮飯,吃點清爽的沙拉無負擔

食材:白花椰菜、櫻桃蘿蔔、芝麻葉、蝦夷蔥/花、核桃油、義大利巴沙米醋、鹽之花少許、五色胡椒

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奶油鮮蝦蔬果佐檸檬橄欖油葡萄酒醋沙拉
奶油鮮蝦蔬果佐檸檬橄欖油葡萄酒醋沙拉 Chanel Wen

#盛夏限定季節沙拉 炎炎夏日,就來一道能刺激味蕾又能滿足口腹之慾的沙拉吧!所有食材在全聯都可以買得到,好吃程度不在話下,趕緊動手做...

食材:白蝦、芒果、檸檬汁、番茄、現榨金桔汁、綠巨人黃金玉米粒、海鹽、蘿蔓、黑胡椒、香菜、糖、橄欖油、葡萄酒醋

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3款超簡單 + 健康食譜【水果沙拉】
3款超簡單 + 健康食譜【水果沙拉】 Cching

大家好!有沒有想過原來自製【水果沙拉】可以超簡單?今次為大家預備了三款不同味道不同顏色的水果沙拉,配上自製的沙拉醬汁,方便我們在炎炎...

食材:青寧 (2 款用)、青寧皮(2 款用 )、檸檬(2 款用 )、檸檬皮(2 款用 )、蜜糖、橙、橙皮

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青檸酪梨時蔬沙拉
青檸酪梨時蔬沙拉 圓圓的施房料理

食材:酪梨、洋蔥、番茄、玉米粒、雞胸肉、蝦子、腰果、檸檬汁

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[澎湖料理]沙拉小管
[澎湖料理]沙拉小管 Gina 廚房

著個季節澎湖餐廳必點美食之一。

食材:澎湖小管、冰塊、美乃滋、水

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酪梨沙拉
酪梨沙拉 月薪嬌妻

切一切拌一拌就可完成的沙拉,單吃好吃,夾麵包也可以

食材:酪梨、水煮蛋、小顆洋蔥、沙拉醬、胡椒鹽

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黑木耳芒果番茄異國沙拉.柯媽媽の植物燕窩
黑木耳芒果番茄異國沙拉.柯媽媽の植物燕窩 Komama

這次分享的「黑木耳芒果番茄異國沙拉」,是將芒果、黑木耳QQ圓、小番茄等基本食材,搭配青蔥、蒜頭、檸檬汁與泰式甜雞醬等調味食材互相搭配...

食材:芒果、小番茄、黑木耳QQ圓(起司)、蒜頭、青蔥、檸檬汁、泰式甜雞醬

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香煎鮭魚酪梨溫沙拉
香煎鮭魚酪梨溫沙拉 花媽甜心派

鮭魚油脂豐富又營養與鮮蔬及酪梨做成一道溫沙拉 好吃無負擔 一盤抵一餐

食材:鮭魚、酪梨、橄欖油、橘子、紅酒醋、小蕃茄、檸檬汁、南瓜子、玫瑰鹽、婉豆苗 蘿蔓葉

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酪梨鮮蝦時蔬沙拉
酪梨鮮蝦時蔬沙拉 柔義理的灶咖

盛夏,健身良品。

食材:酪梨、玉米筍、紫洋蔥、鮮蝦仁、青花菜、檸檬

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清爽料理 <沙拉> 夏日馬鈴薯沙拉
清爽料理 <沙拉> 夏日馬鈴薯沙拉 生活美食家Nancy老師/NC5

夏天就是想要吃清爽料理! 提供澱粉的馬鈴薯、增加飽足感的黎麥、清爽香甜的水果丁, 豐富的配料加上自家調配的沙拉醬, 健康豐富的一餐,...

食材:馬鈴薯、羅勒葉、芥末籽醬、薄荷葉、美乃滋、黎麥、蘋果醋、蘋果、海鹽、水梨、黑胡椒、檸檬橄欖油、義式香料

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懶人版 惜福雞肉肉水果沙拉佐優格
懶人版 惜福雞肉肉水果沙拉佐優格 Justina 賈斯汀娜

夏日炎炎胃口差,家裡的食材似乎永遠吃不完,今天把冰箱裡的東西清理出來檢視, 發現剛好可以做一道雞肉沙拉, 搭配優格醬及蜂蜜,冰冰涼涼...

食材:剩下的白煮雞肉撥成絲、芭樂、剩下的紫蘇醋、蘋果、原味優格、水梨、檸檬擠汁、奇異果、蜂蜜、盛香珍鹹蛋黃瓜子

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假日早午餐馬鈴薯沙拉
假日早午餐馬鈴薯沙拉 阿良廚房 / 椰果奶茶

假日早午餐 馬鈴薯沙拉吐司

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、培根、羅美芯、花生醬、土司

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泰式優格蝦仁沙拉三明治
泰式優格蝦仁沙拉三明治 KOKO好食光

🇹🇭 泰蝦泰營養的早晨 🦐 雖然一大早就吃泰式好像有點太刺激,但有了優格從中協調,一切就剛剛好了起來✨選用低脂高蛋白的蝦仁,掀開保鮮...

食材:全麥土司、蝦仁、無糖優格、大蒜、魚露、辣椒、糖、生菜、檸檬汁、花生、芫荽(香菜)

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鮮蔬沙拉佐胡麻醬、起司蛋、水梨
鮮蔬沙拉佐胡麻醬、起司蛋、水梨 肚子與腦袋

《水煮沙拉佐胡麻醬、起司蛋、水梨》 均衡飲食就是每一餐都要吃到蛋白質、澱粉以及蔬菜。 特別是早餐很難在外獲得蔬菜, 這次分享食譜...

食材:地瓜、雞蛋、玉米筍、秋葵、水梨、敏豆、乳酪絲、彩椒、橄欖油、胡麻醬

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蛋沙拉
蛋沙拉 Spoon

留學生時代最常做的食物,超過三十年了。時光的積存,分享感念的日子。

食材:蛋、馬鈴薯、三色冷凍蔬菜、美奶滋、黑楜椒粉(七味粉亦可)、鹽

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清心繽紛沙拉杯(素)
清心繽紛沙拉杯(素) 你的走肉朋友-Cathy Lee

小暑後的七月,台灣的天氣持續高溫。氣象局說,下星期全台將迎來「紅番薯」(光聽,已經覺得害怕唷~)。炎炎夏日下當煮婦,絕不是易事。看見...

食材:紫色甘藍、紅蘿蔔、白醋、櫻桃小蘿蔔、鹽、乾銀耳、黑糖、乾小黑木耳、薑黃粉、韭菜、白胡椒粉、薑、黑胡椒粉、橄欖油

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