雞胸肉
家裡冰箱一定有的雞胸肉，最怕料理起來又乾又硬，其實只要運用一些小撇步，就能讓雞胸肉吃起來軟嫩不乾柴，也能成為餐桌上大受歡迎的常客！
低脂便當菜《香菜雞胸肉餅便當》
貝蒂做便當
雞胸肉餅加了香氣很強烈的香菜及微辣的七味粉，口味很搭，很順口，是道會令人一口接一口停不下來的低脂料理。
食材：雞胸肉、板豆腐、鹽、香菜、黑胡椒、雞蛋、香油、七味粉、醬油膏
香芒腰果雞丁
陳太太的菜菜味
利用無毒農愛文芒果的香甜， 帶出雞丁的鹹香美味， 芒果的果香， 讓整道雞丁更清爽下飯。 完熟的無毒農芒果肉甜濃郁， 不用放太白粉勾芡...
食材：無毒農愛文芒果、無調味腰果、醬油、雞胸肉(兩塊）、香油、沙拉油、鹽巴、青蔥、胡椒粉、洋蔥、糖、大蒜、米酒、長辣椒、水、水果醋、太白粉、白醋
免油炸偽鹹酥雞（無油無麵粉）
87 の龍哥
減肥又嘴饞的福音，用消化餅製造鹹酥雞口感，不用懷疑，他真的很像啊喵！ 詳細有貓影片版：https://www.youtube.com...
食材：消化餅、雞胸肉、原味優格、蒜頭、黑胡椒、醬油
不油炸~芝麻金沙雞柳條
小喬君Joyc
食材：金豐盛冷藏里肌肉、鹹蛋、沙拉醬、大蒜、冰糖 或是 砂糖、白芝麻
水嫩雞胸
楊宸華
食材：雞胸
蒜辣鯷魚雞胸櫛瓜麵
Fiona 。料理生活記事
雞胸與櫛瓜都是飲食控制的好朋友，這道料理很適合夏日吃，富含豐富纖維與蛋白質。 FB: https://www.facebook.c...
食材：蒜、大辣椒、雞胸肉、油漬鯷魚、鹽、櫛瓜、水、橄欖油、黑胡椒、米酒
香煎起司脆雞
大少奶
這個脆雞是兒子最愛吃的食物，做法簡單卻香脆惹味
食材：雞胸肉、蒜頭、麵包糠、雞蛋、起司粉、麵粉
千張雞肉捲
二寶媽的廚房
減醣料理好簡單 將所有材料用料理機打碎 包上千張皮 不管蒸或煎都好吃
食材：雞胸肉、荸薺、醬油、紅蘿蔔、香油、千張皮、米酒、蝦
泰式椰汁雞湯(Tom Kha Gai)
微微安的法國餐桌日常
食材：雞胸肉、蘑菇、魚露、香茅、糖 ( 椰糖)、檸檬葉、小辣椒 ( 不吃辣可不加)、南姜、檸檬汁、耶奶、鹽、香菜
毛豆親子丼
Emily Lee
低脂高蛋白質的料理，材料與步驟都很簡單，輕鬆上桌的料理，一起試看看吧。
食材：雞胸肉、毛豆、味霖、白蘿蔔、醬油、雞蛋、二砂糖、水
全聯食譜之爸爸回家做晚飯 - 嫩煎雞胸肉
生活美食家Nancy老師/NC5
老師怎麼吃? 就讓Nancy老師來教你怎麼可以將雞胸肉做的不乾柴, 跟雞腿肉一樣的軟嫩多汁!! 喜歡透過影片學習做料理的朋友們, ...
食材：雞胸肉(去皮)、優質白蛋、海鹽、綠蘆筍、紅椒粉、球芽甘藍、黑胡椒、螺陽菠菜、義式香料、橄欖油
泰式打拋雞
li ting
10分鐘係指烹調時間(不含備料等前置作業) 有聲影音 https://youtu.be/veThiwFluNA
食材：雞胸肉(切愈小愈好)、打拋葉/羅勒/九層塔(挑葉子)、打拋粉或醬、泰式辣醬、魚露、蒜、水、辣椒、紅蔥頭
雞胸番茄杏包菇
靖潔的日常烹調😋
食材：雞胸、牛番茄、杏鮑菇、青椒、蒜頭、蔥、紅蘿蔔、鹽、油、魚露、九層塔
南洋風味雞肉沙爹
檀島人妻
馬來西亞與印尼的沙爹真的很好吃，現在，在家也可以複製出如峇里島風味的南洋沙爹喔! 沙爹醬可以在賣場或是印尼商店找到，大家可以試試看。...
食材：雞胸肉、白胡椒粉、印尼濃縮沙爹醬、鹽、魚露、醬油、食用油、香油、水、青椒
糖醋雞胸肉
Anita 亂亂煮
食材：好市多雞胸肉、醃料、蛋、鹽巴、白胡椒、太白粉、醬汁、水、番茄醬、白醋、白砂糖
比市售冷凍好吃100倍的自製麥克雞塊
微微安的法國餐桌日常
自家做的雞塊真的可媲美麥當勞的麥克雞塊，作法比想像中簡單 ，成果絕對比市售冷凍好吃100倍，肉鮮嫩多汁。有小朋友的媽媽可以動手試試喔!
食材：雞胸肉、玉米粉、高筋麵粉、糖、水、黑白胡椒各半、蛋、麵粉( 裹雞塊用)
![[減醣]海量韭菜炒雞胸](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F329663%2Ff73846e3bad74643.jpg&width=200)
[減醣]海量韭菜炒雞胸
瀚霓媽咪小小廚房
醣： 3.2g 熱量：282.08g 蛋白質：47.14g 脂肪： 16.41g
食材：雞胸、韭菜、鹽、大蒜、太白粉、黑胡椒粉
清蒸豆腐雞肉丸〞電鍋低醣低脂料理
梁小蝶
完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47287614 雞胸肉與豆腐都是很好的蛋白質...
食材：雞胸肉絞肉、板豆腐、鹽、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒