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【開胃前菜】涼拌手撕雞
【開胃前菜】涼拌手撕雞 Mrs P's Kitchen

食材:雞肉、香菜、蒜末、薑末、糖、醬油、香油、鎮江醋、辣椒油

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地瓜沙拉
地瓜沙拉 美美

食材:地瓜、小黃瓜、雞蛋、牛奶

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10分鐘酪梨青醬沙拉飯
10分鐘酪梨青醬沙拉飯 KOKO好食光

食材:白飯(涼的)、小黃瓜、酪梨、牛蕃茄、九層塔、水煮蛋、大蒜、無調味堅果、檸檬汁、鹽、黑胡椒、清水

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隨性麵包小點
隨性麵包小點 豐腎食堂

食材:吐司/法國麵包、茄子、牛番茄、橄欖油、胡椒鹽

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檸檬醋
檸檬醋 Serena

記得小時候家裡都會釀製梅子醋... 我喜歡這種酸溜溜的清涼飲品~ 礙於梅子有產季...無法隨時取得... 剛好爸爸種的檸檬樹採收了...

食材:檸檬、冰糖、高粱醋

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果凍水果粽
果凍水果粽 Sue Liu

食材:洋菜粉、糖、水、紅心火龍果、奇異果、芒果、3號夾鏈袋、4號夾鏈袋

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涼拌竹筍
涼拌竹筍 fors

食材:綠竹筍、水、鹽、白米、沙拉醬

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涼拌黑木耳
涼拌黑木耳 咪兒的小廚房

食材:新鮮黑木耳、白雪菇(可不加)、烏醋、薑絲、白糖、醬油、白醋、香油、醬油膏(香菇素蠔油)、白芝麻

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涼拌黑木耳(雲耳)
涼拌黑木耳(雲耳) 安寶行造咖

食材:木耳(雲耳)、蒜頭、醬油或鮮味露、薑片、白醋、辣椒、檸檬汁、香油、糖

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涼拌綠(黃)豆芽
涼拌綠(黃)豆芽 鄭君

食材:綠豆芽(黃豆芽則是1斤)、胡椒鹽、白芝麻、麻辣粉、魚露、糖

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簡單煮_蔬菜濃湯
簡單煮_蔬菜濃湯 CHUNIA

這濃湯真的超級無敵簡單的! 原本只是想快速消耗練刀工獲得的一堆紅蘿蔔丁芹菜丁,意外多獲得濃湯食譜一則🤣 👉營養豆知識👈 利用湯品...

食材:芹菜、紅蘿蔔、大蒜、奶油、中筋麵粉、全脂奶粉、雞高湯

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蜂蜜檸檬愛玉🍋(免搓揉)
蜂蜜檸檬愛玉🍋(免搓揉) 克洛伊手作👩🏻‍🍳

食材:愛玉子、水、蜂蜜、檸檬

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零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下
零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下 Maygo好日子

食材:美蔬菜 (免洗生菜盒)、蘋果(中)、牛番茄、雞蛋、雞胸肉、南瓜(中)、葡萄乾、核桃、吐司邊

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麻醬涼麵
麻醬涼麵 鄭君

食材:白芝麻醬、無顆粒花生醬、白醋、冰水、淡醬油、糖、關廟麵(細麵)、小黃瓜、胡蘿蔔絲、綠豆芽、鹽

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涼拌小黃瓜
涼拌小黃瓜 鄭君

食材:小黃瓜、糖、烏醋、鹽、辣椒

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涼拌黃豆芽
涼拌黃豆芽 高高小廚房

食材:黃豆芽菜、大蒜、青蔥、白芝麻、鹽巴、芝麻油

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土式奶酪小麵包
土式奶酪小麵包 小梅的土耳其厨房

食材:室溫軟奶油、葵花油、白奶酪一塊、蛋白、紅椒末、蛋黃、原味優格、青椒末、多用途麵粉、土式香菜、鹽、泡打粉

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15分鐘提拉米蘇(不用手指餅乾)
15分鐘提拉米蘇(不用手指餅乾) Ro

食材:馬斯卡彭、糖粉、濃縮黑咖啡(g7咖啡一包)、新鮮蛋黃、萊姆酒(可以省略)、掬水軒營養口糧、無糖可可粉

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