23af83af08bc0690

菠菜

菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜的秘密武器,葉黃素,使得菠菜的功效能預防白內障以及現代人的用眼過度。菠菜吃起來會有澀味,加點奶油就是一道美味又營養的料理喔!

韓式涼拌菠菜 洛洛雪莉歐亞廚房

食材:新鮮菠菜、蒜泥、芝麻油、鹽巴、白熟芝麻

  • 2,901
  • 0
  • 2
菠菜雞肉義大利麵 槑㕭

食材:菠菜、蒜頭,切片、鹽、雞胸肉,切小塊、胡椒、洋葱,圓切、酸奶油、煮好的義大利麵

  • 72
  • 0
  • 0
菠菜小餐包 小肥茶の上手料理

食材:高筋麵粉、水、新鮮酵母、菠菜汁(菜:水=1:1)、糖、鹽、蛋、酸奶 (可用奶油取代)

  • 66
  • 0
  • 0
菠菜煎餅大版燒 Miao媽咪手作

食材:蔬菜肉餡、菠菜、蠔油、雞蛋、味霖、玉米粉(加入雞蛋、貳砂糖、鹽(加入雞蛋、柴魚片(表面、白芝麻粒(表面、美奶滋

  • 126
  • 0
  • 0
黃金菠菜蛋捲 2個女生+7隻貓的料理日記

食材:菠菜、海苔片、雞蛋、鹽巴、玉米粉水

  • 1,863
  • 1
  • 4
蘑菇菠菜起司蛋餅 Min-hsuan Chen

食材:洋菇、菠菜、蔥花、鹽、黑胡椒、蔥花蛋餅、起司片、橄欖油、雞蛋

  • 519
  • 0
  • 0
奶油培根菠菜義大利麵 小花媽咪的小廚房

食材:蒜頭、洋蔥、菠菜、培根🥓、義大利麵條、白醬、鹽巴、黑胡椒、水

  • 149
  • 0
  • 0
菠菜豬肝湯 姥姥廚房

食材:豬肝、菠菜、薑、水

  • 468
  • 1
  • 0
菠菜培根輕食飯球 - 菠豬滾滾 米日一里

食材:高雄139號米、紅藜、培根、菠菜、鹽、芝麻

  • 648
  • 0
  • 0
低油薑絲清炒菠菜 清粥小菜 五分鐘家常菜 潔西卡的美味筆記

食材:菠菜500g、薑片6片切細絲、油、高湯(或柴魚粉1/2小匙)、鹽

  • 1,682
  • 1
  • 3
韓式燒肉醬牛肉炒菠菜 家常小炒 潔西卡的美味筆記

食材:牛(豬)肉切薄片或肉絲、菠菜、韓式燒肉醬、醬油(視個人口味添加)、蒜末及辣椒末(可不加)、太白粉、米酒、油,醃肉用、油,炒肉用

  • 515
  • 1
  • 0
麻油香~涼拌菠菜 DADA

食材:菠菜、鹽、麻油、蒜泥或蒜末、白芝麻、辣椒末

  • 1,656
  • 1
  • 4