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菠菜

菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜的秘密武器,葉黃素,使得菠菜的功效能預防白內障以及現代人的用眼過度。菠菜吃起來會有澀味,加點奶油就是一道美味又營養的料理喔!

韓式涼拌菠菜 洛洛雪莉歐亞廚房

前陣子去了韓國旅行,回來後很懷念芝麻油的香氣,去市場看到新鮮菠菜,就來做簡單好吃的韓味涼拌菠菜。用嘴巴旅行~芝麻油的香氣與冰涼的菠菜...

食材:新鮮菠菜、蒜泥、芝麻油、鹽巴、白熟芝麻

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菠菜雞肉義大利麵 槑㕭

美味。

食材:菠菜、蒜頭,切片、鹽、雞胸肉,切小塊、胡椒、洋葱,圓切、酸奶油、煮好的義大利麵

菠菜小餐包 小肥茶の上手料理

多半會這樣做是因爲孩子很不愛蔬菜,健康又美味。

食材:高筋麵粉、水、新鮮酵母、菠菜汁(菜:水=1:1)、糖、鹽、蛋、酸奶 (可用奶油取代)

菠菜煎餅大阪燒 Miao媽咪手作

食材:蔬菜肉餡、菠菜、蠔油、雞蛋、味霖、玉米粉(加入雞蛋、貳砂糖、鹽(加入雞蛋、柴魚片(表面、白芝麻粒(表面、美奶滋

黃金菠菜蛋捲 2個女生+7隻貓的料理日記

山城裡的冬夜籠罩著這個季節獨有的寂寞和蒼涼,少了蟲鳴鳥叫眾聲喧嘩,大地寂靜無聲,唯獨清冷的山風發出咻咻地聲響,將木窗吹得咔啦咔啦響,...

食材:菠菜、海苔片、雞蛋、鹽巴、玉米粉水

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蘑菇菠菜起司蛋餅 Min-hsuan Chen

週末的美好早晨就由健康的蘑菇菠菜起司蛋餅來開啟吧!作法簡單又容易,在家也能像去網美餐廳吃Brunch一樣唷!

食材:洋菇、菠菜、蔥花、鹽、黑胡椒、蔥花蛋餅、起司片、橄欖油、雞蛋

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奶油培根菠菜義大利麵 小花媽咪的小廚房

歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔! FB:https://www.facebook.com/spuna7367/

食材:蒜頭、洋蔥、菠菜、培根🥓、義大利麵條、白醬、鹽巴、黑胡椒、水

菠菜豬肝湯 姥姥廚房

菠菜豬肝湯是一道漢族名菜。不僅給人體補充充足的營養,還有補肝明目,生血養血,潤燥滑腸功效。

食材:豬肝、菠菜、薑、水

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菠菜培根輕食飯球 - 菠豬滾滾 米日一里

食材:高雄139號米、紅藜、培根、菠菜、鹽、芝麻

低油薑絲清炒菠菜 清粥小菜 五分鐘家常菜 潔西卡的美味筆記

菠菜含有豐富的維他命C是番茄的3倍、維生素A及胡蘿蔔素含量也高於胡蘿蔔、一把500g的菠菜蛋白質含料約有兩顆蛋。維生素B群、礦物質、...

食材:菠菜500g、薑片6片切細絲、油、高湯(或柴魚粉1/2小匙)、鹽

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韓式燒肉醬牛肉炒菠菜 家常小炒 潔西卡的美味筆記

看了韓綜 #尹食堂 本來很久沒吃已經淡忘的的韓式燒肉又從心中復活了。 走到 #好市多 也不忘記要帶回一組兩大罐的 #韓式燒肉醬。 不...

食材:牛(豬)肉切薄片或肉絲、菠菜、韓式燒肉醬、醬油(視個人口味添加)、蒜末及辣椒末(可不加)、太白粉、米酒、油,醃肉用、油,炒肉用

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麻油香~涼拌菠菜 DADA

爽口開胃,拌著麻油香與芝麻香,加點辣椒的微辣滋味更下飯,事先做好冷藏於冰箱,減少準備午晚餐的時間,簡單方便又迅速,並且為餐桌增添一抹翠綠。

食材:菠菜、鹽、麻油、蒜泥或蒜末、白芝麻、辣椒末

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[蒜片炒菠菜] 零油煙輕鬆水油炒家常菜 潔西卡的美味筆記

菠菜是我特別喜愛的蔬菜,冬天盛產期,餐桌上時常會出現它的芳蹤。 什麼配菜都不加,只加蒜片(辣椒),可以吃到菠菜的原味,三分鐘即可上菜...

食材:菠菜切段、蒜切末或片、辣椒(可不加)(怕辣去籽)、鹽、鰹(柴)魚粉、玄米油、水

熱炒波菜 職仁手作。

營養又健康的波菜含有大量鐵質,適合易貧血者食用。

食材:波菜、蒜頭

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麻油波菜炒豬肝 幸福人妻的料理日記

食材:豬肝、波菜、麻油、老薑片、米酒、鹽巴、枸杞、鮮奶

【英式】春菠乳酪司康 Laura蔬食廚房

春光正好,春菠美,心情也很好😀 用菠菜和青蔥做些鹹香Savoury Scone 一般司康都做成圓的或三角也有方形的 來做一個稍有難...

食材:菠菜、切達(Cheddar )、青蔥、低筋麵粉、中筋麵粉、泡打粉、奶油、鮮奶、岩鹽、黑胡椒、白芝麻(撒表面)、鮮奶(刷表面)

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新手料理の菠菜煎蛋餅 Onon ☆英國煮婦手帳★

大力水手最愛的菠菜,卻讓很多人敬而遠之,因為它含有草酸成分吃起來會有苦澀的味道。但只要三步曲的變奏,就能讓新手們煮出讓人垂涎三尺的美食。

食材:雞蛋、菠菜、味啉、鹽

紫薯菠菜蛋糕卷 annie

翠綠的菠菜蛋糕,紫色的薯泥餡,顏色鮮豔,賞心悅目。天然的食材,沒有添加物,健康又營養。

食材:低筋麵粉、蛋黃、菠菜、沙拉油、水、紫地瓜、蛋白、煉奶、檸檬汁、細白糖