菠菜

菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜的秘密武器,葉黃素,使得菠菜的功效能預防白內障以及現代人的用眼過度。菠菜吃起來會有澀味,加點奶油就是一道美味又營養的料理喔!

韓式涼拌菠菜
韓式涼拌菠菜 洛洛雪莉歐亞廚房

食材:新鮮菠菜、蒜泥、芝麻油、鹽巴、白熟芝麻

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韓式涼拌冬粉
韓式涼拌冬粉 Chloé Cookin'Fun

食材:韓式冬粉、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、芝麻香油、牛肉片、糖、青蔥、味醂、辣椒、鹽巴、菠菜、白胡椒、白芝麻

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菠菜烘蛋
菠菜烘蛋 留學生小廚房🍝

食材:菠菜、蛋、鮮奶油、洋蔥、培根、鹽、起司條

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蒜香培根菠菜軟法麵包
蒜香培根菠菜軟法麵包 靜姐

食材:液種、高筋麵粉、麵粉、高筋蛋白粉、冷開水、橄欖油、乾酵母、新鮮大蒜、砂糖、食鹽、菠菜汁、培根、奶油

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清炒菠菜鴻喜菇
清炒菠菜鴻喜菇 Ca Ca Cooking

簡單的用清炒方式來料理,健康又美味哦。

食材:菠菜、鴻喜菇、鹽、蒜頭、辣椒

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菠菜培根洋蔥鹹派(簡易版)
菠菜培根洋蔥鹹派(簡易版) 柚子

食材:中筋麵粉、奶油、蛋、水、鮮奶、起司、鹽巴、鮮奶油、菠菜、起司粉、洋蔥、培根、黑胡椒

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豆芽粉絲菠菜*萍姊
豆芽粉絲菠菜*萍姊 萍姊

食材:菠菜、豆芽、鹽、粉絲、糖、紅蘿蔔、醋、薑絲、香油、辣椒

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菠菜雞肉義大利麵
菠菜雞肉義大利麵 梅奧佮槑㕭

梅奧:Die Nudeln riechen sehr gut und das essen auch! 這麵鼻起來足芳的,食起來嘛是足...

食材:菠菜、蒜頭,切片、鹽、雞胸肉,切小塊、胡椒、洋葱,圓切、酸奶油、煮好的義大利麵

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蘑菇菠菜起司烘蛋🍳
新手之烤箱料理
蘑菇菠菜起司烘蛋🍳 新手之烤箱料理 Onon ☆英國煮婦手帳★

吃膩了蒸水蛋,就來個烘蛋吧!簡單的步驟就算是新手也會得心應手!

食材:蘑菇、菠菜葉、鹽、起司片或使用其他起司、胡椒粉、蛋、鮮奶

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焗烤菠菜
焗烤菠菜 日本男子小廚房 - かず

這是一道簡單的烤箱料理,小資族在家也能做。 沒什麼時間時,抑或是想來頓宵夜時請務必試試這道料理! === 詳細食譜在這裡↓ http...

食材:菠菜、培根、蛋、焗烤乳酪絲、牛奶、胡椒鹽

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菠菜青醬蛤蜊燉飯
菠菜青醬蛤蜊燉飯 Serena愛廚房

自從嘗試了自己做醬汁和辣醬之後, 還有試著在家煮燉飯之後, 就再也回不去了。在外面的餐廳吃到燉飯都會忍不住跟自己煮的做比較, 私心覺...

食材:蛤蠣、鮮奶油、菠菜、雞湯、蒜頭、白飯、辣椒、鹽、橄欖油

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【15分鐘食譜】磨菇菠菜奶油筆管麵
【15分鐘食譜】磨菇菠菜奶油筆管麵 Mrs P's Kitchen

食材:筆管麵、磨菇、蒜末、菠菜、動物性鮮奶油、Parmesan 起司碎、麵粉

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涼拌菠菜
涼拌菠菜 林茉莉

食材:菠菜、鹽、白芝麻、麻油、蒜末

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菠菜小餐包
菠菜小餐包 小肥茶の上手料理

食材:高筋麵粉、水、新鮮酵母、菠菜汁(菜:水=1:1)、糖、鹽、蛋、酸奶 (可用奶油取代)

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菠菜煎餅大阪燒
菠菜煎餅大阪燒 Miao媽咪手作

食材:蔬菜肉餡、菠菜、蠔油、雞蛋、味霖、玉米粉(加入雞蛋、貳砂糖、鹽(加入雞蛋、柴魚片(表面、白芝麻粒(表面、美奶滋

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黃金菠菜蛋捲
黃金菠菜蛋捲 貓兒食堂

食材:菠菜、海苔片、雞蛋、鹽巴、玉米粉水

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蘑菇菠菜起司蛋餅
蘑菇菠菜起司蛋餅 Min-hsuan Chen

週末的美好早晨就由健康的蘑菇菠菜起司蛋餅來開啟吧!作法簡單又容易,在家也能像去網美餐廳吃Brunch一樣唷!

食材:洋菇、菠菜、蔥花、鹽、黑胡椒、蔥花蛋餅、起司片、橄欖油、雞蛋

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鐵鑄鍋料理-培根杏鮑菇菠菜烘蛋
鐵鑄鍋料理-培根杏鮑菇菠菜烘蛋 Pabo

食材:菠菜、杏鮑菇、培根、蛋、鹽

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