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功效

美容養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜,包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容,一定可以找到適合自己的養生秘訣!

麻油蛋高麗菜豬
麻油蛋高麗菜豬 小小的噪咖
想吃肉肉,想吃蛋,又不能缺菜菜,又想喝湯,可又懶得上3菜1湯的晚飯,就來這麼一鍋吧!想要的都有了,開胃又暖胃。

食材:豬肉片、高麗菜、薑、麻油、枸杞、米酒

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馬鞭魚藥膳排骨湯
馬鞭魚藥膳排骨湯 劉蕙綾
馬鞭魚是日本料理的高級魚種,肉質Q彈甜美又無刺,走的是清爽無負擔的風格,魚頭跟龍骨的部分則可佐蔥花、薑絲作成鮮甜的清湯。 今天為大...

食材:黑豬排骨、馬鞭魚(中型)、薑片、嚴選台灣紅棗、枸杞、新鮮蓮子、當歸、米酒、清水、鹽

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【減脂便當】鮪魚薯泥&甜豆蝦仁
【減脂便當】鮪魚薯泥&甜豆蝦仁 R.L. 料理研究室
薯泥做法->https://youtu.be/GSy13PLKSwQ 今天又來吃薯泥了 不過這次加了水煮鮪魚罐頭補充一下蛋白質 蠻...

食材:馬鈴薯、蒜頭、甜豆、牛奶、蝦仁、節瓜、水煮鮪魚罐頭、洋蔥、鹽、雞蛋、杏鮑菇、綜合香料、青花菜、玉米筍、黑胡椒粉

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麻油雞
麻油雞 Laura's Kitchen
自有記憶以來,每到七夕媽媽一定會煮麻油雞和油飯來拜拜,因此麻油雞在我心裡有著非常特別的地位,不只是家鄉味,也代表著媽媽對孩子的愛。...

食材:全雞、老薑、麻油、米酒、冰糖、鹽、枸杞、高麗菜、香菇

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【紙包鮭魚料理】烤箱|爐連烤|鮭魚|健身
【紙包鮭魚料理】烤箱|爐連烤|鮭魚|健身 玫籽の健身/寶寶料理
鮭魚含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸與多種維生素, 營養價值豐富,適合大小朋友。 利用烤箱跟爐連烤的方法口感也有很大的不同...

食材:洋蔥、小番茄、鮭魚、酸豆、保鮮膜、蒜頭、烘焙扺、檸檬、蘆筍

  • 11 說讚
【台鹽料理教室】雞肉溫沙拉
【台鹽料理教室】雞肉溫沙拉 台鹽鹽選生活家

食材:羅曼生菜、紅甜椒、橄欖油、黃甜椒、味噌、洋蔥、鮮選我塩麴、去骨雞腿排、鮮菇(香菇、杏鮑菇)

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新鮮當歸香菇雞湯 補氣好好不怕燥
新鮮當歸香菇雞湯 補氣好好不怕燥 Cherry

食材:雞腿切塊、生當歸、香菇大朵、去籽紅棗、枸杞

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墨西哥酪梨雞肉捲餅(夏日輕食料理)
墨西哥酪梨雞肉捲餅(夏日輕食料理) 挑嘴小食堂
🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍詳細的步驟請點好讀網頁版 http...

食材:雞里肌肉、番茄、黑胡椒、墨西哥餅皮 (Costco)、雞蛋、酪梨、蘿蔓生菜 (Costco)

  • 52 說讚
低卡健康燕麥香蕉Pancake
低卡健康燕麥香蕉Pancake 豆腐咪
品嚐到香蕉天然甜味和軟綿 十分適合小朋友當早餐吃 健康又方便快捷的早餐更讓小朋友吃到香蕉容易入口

食材:香蕉、雞蛋、燕麥

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低卡雞肉豆腐丼飯
低卡雞肉豆腐丼飯 fifi in
鹹鹹甜甜的丼飯一次可以吃好幾碗呢~

食材:洋蔥、豆腐、醬油、雞蛋、醬油膏、白芝麻、雞胸肉、糖、香油、鹽巴、味精、水或米酒

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紅棗花生蓮藕排骨煲湯
紅棗花生蓮藕排骨煲湯 Shan Lin

食材:蓮藕、豬肉(排骨更佳)、蘿蔔、玉米、去核紅棗、花生、薑片、鴻禧菇、米酒、梅豆、枸杞

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  • 1 跟著做
【低醣千張蛋餅】酪梨起司蔥蛋餅
【低醣千張蛋餅】酪梨起司蔥蛋餅 chou

食材:非基改千張豆腐皮、蛋、純在葡萄柚蘋果綠茶、蔥、起司、酪梨、醬油

  • 24 說讚
起司鮪魚雞肉餅〞簡易低醣常備菜!
起司鮪魚雞肉餅〞簡易低醣常備菜! 梁小蝶
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47471204 假日做好常備菜, 平日上班...

食材:雞胸絞肉、水煮鮪魚罐頭、柚肉和風醬、焗烤起司絲、黑胡椒粒

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  • 1 跟著做
補精益氣養生高湯
(食療補元神精力氣虛)
補精益氣養生高湯 (食療補元神精力氣虛) 戒空
天地萬物,自有符合增進人體元神及康健食材,除重症、急診外,本人均建以天然食物、食材修補健身,不但花費少,又可避免服用過多西藥副作用...

食材:虱目魚骨、雞胸骨、人蔘鬚、豬大腿骨、當歸、高麗菜、紅棗、玉米、黑棗、洋蔥、甘草、水梨、枸杞、蘋果、桂枝、紅蘿蔔、嫩薑、青蔥、水、食鹽

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這不是麥當勞_低脂雞塊+香煎薯條
這不是麥當勞_低脂雞塊+香煎薯條 Day_andday
#這不是麥當勞 #偽麥當勞 香煎薯條、豆腐雞塊 豆腐雞塊本以為吃起來可能沒有很像,但吃了一口再沾糖醋醬,真的有87分像麥當勞,太...

食材:雞胸肉、板豆腐、馬鈴薯、雞蛋、海鹽、鹽巴、米酒、醬油

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銀耳白木耳玫瑰飲
銀耳白木耳玫瑰飲 亞大T8銀耳
清香玫瑰花搭上銀耳養顏美容,輕爽優雅的口感,無咖啡因的天然下午茶滋補!🌹

食材:新鮮銀耳、乾燥玫瑰、冰糖、水

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香蕉燕麥鬆餅
香蕉燕麥鬆餅 Sin Lam Lee
好味健康不加糖,減肥也要好好待自己 這款鬆餅簡單易做,口感偏紮實,再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶,卡路里不到400,飽肚又能保持腸部健...

食材:香蕉、蛋、燕麥

  • 27 說讚
黃豆燒豬尾巴(補充膠原蛋白,美容養顏)
黃豆燒豬尾巴(補充膠原蛋白,美容養顏) 貓眼食話
非常美味的家常菜,膠原蛋白滿滿,非常適合愛美的女生

食材:豬尾巴、黃豆、鹽、淡口醬油、蠔油

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