五穀雜糧

五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等,可以幫助維持健康,但也要適量攝取喔!消化能力不好、貧血的人,以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群,都不適合食用過量的五穀雜糧。

日式湯種紅豆包
日式湯種紅豆包 嚐樂 joy of taste

食材:高筋麵粉 (湯種)、水(湯種)、高筋麵粉、糖、速發酵母、鹽、水、無鹽牛油/奶油、豆沙餡/紅豆泥、黑芝麻

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抹茶蜜紅豆雙色吐司
抹茶蜜紅豆雙色吐司 雙胞胎留學去!

食材:中筋麵粉、糖、鹽、抹茶粉、內餡: 蜜紅豆、速發酵母粉、表面裝飾: 全蛋液、油、冰牛奶

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小孩大人都愛吃的玉米炒蛋
小孩大人都愛吃的玉米炒蛋 兔寶媽咪御廚坊

食材:玉米粒、蛋、奶油

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卡士達紅豆燒
卡士達紅豆燒 愛麗絲DIY(=^_^=)

食材:鬆餅粉 (抹茶 一大匙抹茶粉)、紅豆卡士達-紅豆粒、紅豆卡士達-牛奶、紅豆卡士達-糖、紅豆卡士達-玉米粉、紅豆卡士達-全蛋、紅豆卡士達-奶油

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地瓜玉米濃湯
地瓜玉米濃湯 實習料理生

食材:地瓜、火腿、蒜頭、紅蘿蔔、洋蔥、玉米粒、蔥、蛋、鹽、奶粉、黑胡椒粉

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早餐:天貝套餐
早餐:天貝套餐 蔬食天貝

食材:天貝、雙色起士絲、黑木耳露、即使燕麥、新鮮藍莓、黃金奇異果

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四色海苔豆包捲
四色海苔豆包捲 Carol營養師食養療

豆包變化料理

食材:生豆包、山藥、扁豆、紅蘿蔔、壽司海苔片、玉米筍、油

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古早味紅豆餅
古早味紅豆餅 雙胞胎留學去!

食材:中筋麵粉、速發酵母粉、紅豆餡、糖、鹽、油、牛奶、蛋白

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珍豬一點紅(開箱體驗食譜)
珍豬一點紅(開箱體驗食譜) 波波日嚐

港式點心也能輕鬆在家自己做~ 這次因為參加愛料理開箱體驗分享 初次嘗試新豬肉(純素肉)取代以往所用的新鮮豬肉 改變我對傳統素肉的想法!

食材:新豬肉、毛豆、雞蛋、白米、紅藜麥、胡椒粉

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用破壁機做玉米濃湯好簡單
用破壁機做玉米濃湯好簡單 珍妮花

食材:新鮮玉米粒、馬鈴薯、培根、洋蔥、鹽+雞粉、水、巴西里葉末 (乾)

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簡單料理 | 法式玉米起司 吐司
簡單料理 | 法式玉米起司 吐司 and그리고

食材:吐司、奶油 butter、莫札瑞拉起司、雞蛋、玉米

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《人參果牛蒡湯》心甜滑溜 (附影片)
《人參果牛蒡湯》心甜滑溜 (附影片) 蝸煮

食材:人參果、牛蒡、豬展骨、粟米、北杏、自制雞高湯 (選擇性)、紅蘿蔔、生薑、清水、南杏、果皮、棷棗

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貢丸菜頭玉米湯
貢丸菜頭玉米湯 五寶媽家常菜(不太會拍美食照)

食材:軟排(我家愛吃肉)、玉米、貢丸、菜頭、芹菜

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黑糖紅豆紫米湯(電鍋免顧火)
黑糖紅豆紫米湯(電鍋免顧火) 嘟媽媽的魔法料理

夏天喝個甜湯整個都舒爽了起來 用電鍋煮免顧火方便又安全 加牛奶也很好喝喔

食材:紅豆、紫米、黑糖

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紅豆牛奶冰棒
紅豆牛奶冰棒 Tin

食材:蜜紅豆、鮮奶、鮮奶油、玉米粉、水

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綿密紅豆湯
綿密紅豆湯 駐日媽媽玩食廚房

食材:紅豆、水、二砂糖(紅糖)

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熱甘酒紅豆牛奶(免浸泡奶油蜜紅豆)
熱甘酒紅豆牛奶(免浸泡奶油蜜紅豆) 貝拉嚕那

冷冷天總是想來一碗熱紅豆飲品,分享一道用蜜奶油紅豆調製出簡單營養又溫暖的『熱甘酒紅豆牛奶』,另外也將簡易免浸泡密奶油紅豆製作法一起通...

食材:蜜奶油紅豆、甘酒(無酒精)、紅豆、牛奶、水、二砂糖、鹽、奶油

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紅豆三角飯糰🍙
紅豆三角飯糰🍙 凱茜媽咪の廚房

粉嫩誘人的紅豆飯, 包裹在喀滋酥脆的海苔。 Q彈的紅豆飯, 拌滿鹹香的芝麻鹽。 郊遊、踏青, 最適合野餐的幸福飯糰, 讓人吮指回味的...

食材:紅豆、糯米、白米、鹽適量、黑芝麻、壽司海苔、飯糰模型

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