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沒時間煮飯卻又想吃得健康怎麼辦?快速料理集結多種只要簡單步驟可上桌的料理食譜,讓你在短時間內輕鬆變出一桌豐富美味的菜色!

檸檬胡椒蝦🦐【5分鐘下酒菜】
檸檬胡椒蝦🦐【5分鐘下酒菜】 貓兒食堂

食材:草蝦、青蔥、檸檬汁、白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽巴

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【開胃前菜】涼拌手撕雞
【開胃前菜】涼拌手撕雞 Mrs P's Kitchen

食材:雞肉、香菜、蒜末、薑末、糖、醬油、香油、鎮江醋、辣椒油

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10分鐘酪梨青醬沙拉飯
10分鐘酪梨青醬沙拉飯 KOKO好食光

🥑夏日消滅剩飯免開火🥑 市售青醬其實是油脂含量很高的醬料,但既然都要吃當然要吃好油,這時超營養的酪梨就是你的神隊友💪只要和九層塔打碎...

食材:白飯(涼的)、小黃瓜、酪梨、牛蕃茄、九層塔、水煮蛋、大蒜、無調味堅果、檸檬汁、鹽、黑胡椒、清水

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隨性麵包小點
隨性麵包小點 豐腎食堂

食材:吐司/法國麵包、茄子、牛番茄、橄欖油、胡椒鹽

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簡單煮_蔬菜濃湯
簡單煮_蔬菜濃湯 CHUNIA

食材:芹菜、紅蘿蔔、大蒜、奶油、中筋麵粉、全脂奶粉、雞高湯

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土式奶酪小麵包
土式奶酪小麵包 小梅的土耳其厨房

這個土式奶酪小麵包從前孩子小的時候我常做,前兩天女兒說好久沒吃,昨天就做啦,順便整理食譜😍。這個麵團很容易做,也不用發麵,省時省力,...

食材:室溫軟奶油、葵花油、白奶酪一塊、蛋白、紅椒末、蛋黃、原味優格、青椒末、多用途麵粉、土式香菜、鹽、泡打粉

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15分鐘提拉米蘇(不用手指餅乾)
15分鐘提拉米蘇(不用手指餅乾) Ro

食材:馬斯卡彭、糖粉、濃縮黑咖啡(g7咖啡一包)、新鮮蛋黃、萊姆酒(可以省略)、掬水軒營養口糧、無糖可可粉

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麻辣涼拌雞絲
麻辣涼拌雞絲 Jasmine Huang

食材:小黃瓜、蘿蔔、蒜末、雞胸肉、白芝麻、鼎泰豐辣醬、烏醋

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〔清蒸〕薑絲小卷
〔清蒸〕薑絲小卷 Jo

绝對要吃到夠!

食材:小卷、青蔥、蒸魚醬油、薑絲、米酒、辣椒

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氣炸醬腿翅、花椰菜(一次完成)棒棒腿雞翅
氣炸醬腿翅、花椰菜(一次完成)棒棒腿雞翅 圈媽烹飪筆記

食材:棒棒腿/雞翅、醬油、花椰菜、橄欖油、胡椒鹽、香蒜粉/蒜末、香蒜粉、胡椒粉、辣椒粉、五香粉

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起士煎蛋
起士煎蛋 古玥

食材:蛋、鮮奶、起士、想加的餡料

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10分鐘便當菜-椒鹽櫻花蝦雞蛋豆腐丁
10分鐘便當菜-椒鹽櫻花蝦雞蛋豆腐丁 Eva的營養均衡便當廚房

食材:雞蛋豆腐、櫻花蝦、白胡椒粉、蒜末、海鹽、蔥末、五香粉、辣椒、粗粒黑胡椒

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快速辣炒年糕
快速辣炒年糕 愛麗絲DIY(=^_^=)

食材:韓國年糕、水、洋蔥、泡菜、起司片、蔥花 麻油

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義式蕃茄冷麵【懶人料理・便當盒版】
義式蕃茄冷麵【懶人料理・便當盒版】 便當盒X料理廚房

食材:義大利麵、橄欖油、牛番茄、鹽巴、小黃瓜、檸檬、洋蔥、糖、蒜頭、Tabasco、義大利香料 黑胡椒粒

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幼稚園冷便當#7
幼稚園冷便當#7 我煮故我在

食材:雞柳條(或雞胸一片)、鮭魚、高麗菜、豆皮、金針菇、雞肉排、鹽、白胡椒、糖、白醬油、果醋、醬油

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簡易牛肉湯
簡易牛肉湯 肥嘟嘟-惡魔廚房

食材:牛肉片、薑絲、鹽巴、米酒、香油

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醋拌透抽小黃瓜
醋拌透抽小黃瓜 胖仙女

用日式「醋物」做法做成的涼拌菜,料理的步驟相當簡單,炎炎夏日胃口不好,醋拌的小菜有開胃的效果,同時是很方便的常備菜,做多一點放在冰箱...

食材:小黃瓜、透抽、米醋、海帶芽、細砂糖、鹽、米酒

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涼拌龍鬚菜佐黃金芝麻醬
涼拌龍鬚菜佐黃金芝麻醬 人妻廚房日誌-Mandy

食材:龍鬚菜、水、黃金芝麻醬、橄欖油、白芝麻、海鹽、冰水

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