小黃瓜

台灣四季都盛產小黃瓜,除了價格親民,也方便取得,因此受到不少人青睞,更成為是夏天餐桌上的不敗料理品。許多營養師更大力推崇小黃瓜,因為小黃瓜體積雖大,水份卻佔總體的90%,熱量低又有利尿作用,可以消水腫又有相當的飽足感,對於許多想減重或是體重控制的朋友們,絕對是最好的選擇。

小黃瓜紅蘿蔔煎餅
小黃瓜紅蘿蔔煎餅 Yuki LW

食材:小黃瓜、紅蘿蔔、青蔥、中筋麵粉(量米杯)、雞蛋、水

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小黃瓜煎餅 (生酮/低醣)
小黃瓜煎餅 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、洋車前子粉

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lanni 涼拌川耳
lanni 涼拌川耳 lanni幸福餐桌

食材:木耳、嫩薑絲(泡開水)、米霖、小黃瓜(斜切片)、香油、枸杞(泡冷開水)、鹽、蒜末、糖、白醋或水果醋

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高蛋白「椒麻黃瓜嫩雞義大利麵」500卡
高蛋白「椒麻黃瓜嫩雞義大利麵」500卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:義大利麵(乾)、去皮雞胸肉、小黃瓜、洋蔥、辣椒、蔥段、花椒粒

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嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋
嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋 🍳留學生煮食計劃🇬🇧

留學生想吃低脂肉。清爽小黃瓜搭配嫩煎雞胸及炒蛋,營養均衡、運動完吃也很適合唷~

食材:小黃瓜、雞胸肉、雞蛋、牛奶 (可不要)、蒜頭、鹽、烹大師調味粉 (可不要)、橄欖油

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簡單涼拌小黃瓜
簡單涼拌小黃瓜 小家庭的簡單小料理

食材:小黃瓜、鹽巴、大蒜、香油

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涼拌菜:小黃瓜匯黑木耳紫洋蔥
涼拌菜:小黃瓜匯黑木耳紫洋蔥 菲比菜好吃

食材:小黃瓜、紫洋蔥、黑木耳、醃小黃瓜的鹽、調味的鹽、醋

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減肥清腸胃之 涼拌青瓜
減肥清腸胃之 涼拌青瓜 幸福小厨

食材:青瓜、鹽 可加减、鎮江香醋、麻油、蒜頭、蔥、指天椒 可加減、油

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涼拌皮蛋小黃瓜
涼拌皮蛋小黃瓜 靜姐廚房

食材:皮蛋、油條、蒜末、小黃瓜、薑末、蔥末、辣椒末、糖、香油、醬油、水、香菜

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鮮脆黃瓜炒嫩雞丁
鮮脆黃瓜炒嫩雞丁 🎈波波小姐的廚房

多一點點小步驟,就能使雞胸肉鮮嫩多汁又入味,配上爽脆的小黃瓜,鹹香滋味非常下飯,帶便當也很合適! 我是宅宅煮婦波波🍳 👉🏻face...

食材:雞胸肉、小黃瓜、糖、蒜頭、鹽、醬油、辣椒(配色用可略)、醬油膏(無可用醬油)、米酒、白胡椒、香油、太白粉

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馬鈴薯佐優格醬
馬鈴薯佐優格醬 SHANG

部落格: https://home.gamer.com.tw/creation.php?owner=wasd5205 臉書頁: ...

食材:馬鈴薯、番茄、小黃瓜、優格、鹽、黑胡椒

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涼拌小黃瓜(快速不沾手)
涼拌小黃瓜(快速不沾手) 雪倫 ❤️尋找最原始的美味❤️

食材:小黃瓜、蒜、薑、辣椒(大條的)、鹽、醋、糖、香油

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小黃瓜馬鈴薯煎蛋
小黃瓜馬鈴薯煎蛋 喬喬

食材:雞蛋、鹽巴、馬鈴薯、小黃瓜

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✨✨超開胃小黃瓜泡菜✨✨
✨✨超開胃小黃瓜泡菜✨✨ 蝶(喜歡動手做出有溫度的料理

開胃~涼拌小黃瓜~爽脆可口

食材:小黃瓜、鹽(殺青)、清水(洗淨鹽份)、蒜頭、白醋、辣椒醬、水果醋、糖

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(素)涼拌黃瓜
(素)涼拌黃瓜 飄香筆記

食材:小黃瓜 1包,、細砂糖、醬油、淡醬油、鹽、白醋、香油/麻油、全素豆豉辣椒油、楓糖/糖

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自製醃酸黃瓜(無糖)發酵蔬菜
自製醃酸黃瓜(無糖)發酵蔬菜 愛生活小夫妻料理

食材:黃瓜、鹽、乳清

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涼拌雞絲
涼拌雞絲 鑽石上的幸福廚房💎

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、沙拉油、小黃瓜、蔥、米酒、蒜、薑、鹽、胡椒鹽

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涼拌蒜辣小黃瓜
涼拌蒜辣小黃瓜 喵媽餐桌

小黃瓜盛產時,真的好想吃很多,甜的是兒子愛吃,蒜辣的是我愛吃,而且又是下酒菜。😂 而且小黃瓜對減肥的人來說也很好,記得這是要在用餐...

食材:小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、壽司醋、紅砂糖

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