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小黃瓜

台灣四季都盛產小黃瓜,除了價格親民,也方便取得,因此受到不少人青睞,更成為是夏天餐桌上的不敗料理品。許多營養師更大力推崇小黃瓜,因為小黃瓜體積雖大,水份卻佔總體的90%,熱量低又有利尿作用,可以消水腫又有相當的飽足感,對於許多想減重或是體重控制的朋友們,絕對是最好的選擇。

低卡鹽水雞胸拌黃瓜 廚房女漢子Rita's

食材:雞胸肉、小黃瓜、薑片、蔥花、蒜頭、胡椒鹽、蔥、香油、鹽、雞粉、白胡椒粉

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包準開胃涼拌小菜~涼拌雞絲!(食譜影片) 小田太太の玩樂廚房

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、米酒、小黃瓜、鹽巴、醬油、蒜頭、砂糖、白芝麻粒、白醋、香油

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麻辣涼拌雞絲拉皮 愛料理

食材:粉皮、薑、黑醋、蔥、花椒粉、白芝麻醬、雞胸肉、八角粉、糖、小黃瓜、辣椒油、香油、醬油、鹽、熱水、辣椒、熟白芝麻、白芝麻

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梅香蒜味小黃瓜-夏日料理 🎀幸福小絮小廚房🐯

食材:小黃瓜、胡蘿蔔絲、蒜末、糖、梅子和梅汁、辣椒

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眷村炸醬麵 花椰菜愛料理

食材:豬絞肉、豆干、豆瓣醬(不辣)、胡蘿蔔、甜麵醬、大蒜、碗豆、蔥、鹽、洋蔥(小)、糖、薑、胡椒粉、醬油

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涼拌小黃瓜(新方法) 文文

食材:小黃瓜、烏醋 (或糯米醋)、砂糖、香油或麻油、大辣椒、蒜頭、鹽巴

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小黃瓜紅蘿蔔煎餅 Yuki LW

食材:小黃瓜、紅蘿蔔、青蔥、中筋麵粉(量米杯)、雞蛋、水

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小黃瓜煎餅 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、洋車前子粉

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lanni 涼拌川耳 lanni幸福餐桌

食材:木耳、嫩薑絲(泡開水)、米霖、小黃瓜(斜切片)、香油、枸杞(泡冷開水)、鹽、蒜末、糖、白醋或水果醋

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高蛋白「椒麻黃瓜嫩雞義大利麵」500卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:義大利麵(乾)、去皮雞胸肉、小黃瓜、洋蔥、辣椒、蔥段、花椒粒

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嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋 🍳留學生煮食計劃🇬🇧

食材:小黃瓜、雞胸肉、雞蛋、牛奶 (可不要)、蒜頭、鹽、烹大師調味粉 (可不要)、橄欖油

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簡單涼拌小黃瓜 小家庭的簡單小料理

食材:小黃瓜、鹽巴、大蒜、香油

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涼拌菜:小黃瓜匯黑木耳紫洋蔥 菲比菜好吃

食材:小黃瓜、紫洋蔥、黑木耳、醃小黃瓜的鹽、調味的鹽、醋

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涼拌菜-小黃瓜花生 🔸咪樂媽の小廚記🔹

食材:小黃瓜、蒜頭、醋、辣椒、鹽巴、薑絲、檸檬汁、熟花生、糖

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減肥清腸胃之 涼拌青瓜 幸福小厨

食材:青瓜、鹽 可加减、鎮江香醋、麻油、蒜頭、蔥、指天椒 可加減、油

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涼拌皮蛋小黃瓜 靜姐廚房

食材:皮蛋、油條、蒜末、小黃瓜、薑末、蔥末、辣椒末、糖、香油、醬油、水、香菜

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鮮脆黃瓜炒嫩雞丁 🎈波波小姐的廚房

食材:雞胸肉、小黃瓜、糖、蒜頭、鹽、醬油、辣椒(配色用可略)、醬油膏(無可用醬油)、米酒、白胡椒、香油、太白粉

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馬鈴薯佐優格醬 SanWen

食材:馬鈴薯、番茄、小黃瓜、優格、鹽、黑胡椒

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